Останні новини
У крові чиновниці ЛОДА Поліни Лі таки виявили перевищення вмісту алкоголюУ Львова з'явився оновлений логотип (ФОТО)У лісі на Львівщині знайшли мертвого грибника, який зник учораВ Одесі через борг чоловіка посадили на ланцюг (ВІДЕО)Півсотні львівських вчителів вирушили на ДонбасУ Львові помер 31-річний боєць АТОТранспортний колапс: у Львові на маршрути виїхала лише половина автобусівНа кордоні з Польщею п'яний пасажир автобуса напав на жінку-прикордонникаПоліція розшукує водіїв, які збили велосипедиста і пішохода і втекли з місця ДТПЧетверо людей потрапили до лікарні через отруєння у ресторані ЛьвоваВслід за Бабкіним: концерти ще трьох артистів у Львові під загрозою зриву через виступи у Криму та РосіїЛьвів'янин власноруч зібрав раритетний Ford (ВІДЕО)У київському СІЗО з розмахом відсвяткували день народження кримінального авторитета (ВІДЕО)У канаві на трасі Київ-Чоп виявили тіло молодої дівчиниНа Високому Замку вандали пошкодили скульптури Хресної Дороги (ФОТО)Одразу п'ятьох заблукалих грибників шукали минулої доби на ЛьвівщиніНовий будівельний скандал у Львові: мешканці новобудови залишилися без електрики через те, що їхнє житло... не здане в експлуатацію"Сторожова застава": 7 причин подивитися нове українське фентезіБіля онколікарні у Львові від ножових поранень помер чоловікДитина на машинці збила пенсіонера біля оперного театру у Львові (ВІДЕО)У порту в Одесі вантажний корабель врізався у причал
Авторизація
Календар публікацій
«    Жовтень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
13 жов 08:35Життя

Топ-7 порад, як побороти осінню хандру



Осіння хандра – явище сезонне, таке, що проходить, проте, має свої наслідки, в тому числі і фінансові. Адже співробітник, який перебуває в такому стані, може не повною мірою виконувати свій робочий функціонал, а в результаті можуть з’явитися, наприклад, незадоволені клієнти та/або партнери. І це може негативно вплинути на бізнес.

Міжнародний кадровий портал HeadHunter Україна підібрав 7 порад, які допоможуть впоратися з осінньою хандрою, якщо така вас усе-таки наздогнала. Адже за статистикою ВООЗ дедалі частіше зустрічається звичайний осінній сплін, хандра, занепад сил і зниження працездатності.
 
Ось 7 порад, які допоможуть вам подолати осінню хандру.

Як відомо, навіть ранньої осені ми починаємо нудьгувати за літом, сонцем, морем, відпусткою. Порада №1 – нагадуємо собі про літо. Щоб розставання з ним не було таким болісним, на робочий стіл (або заставкою на екран комп’ютера) можна поставити фотографію сонячного пляжу. І не варто боятися ностальгії. Стан легкого смутку теж буває продуктивним. Крім того, можна вже почати планувати наступну відпустку. І ось тут включиться в роботу стимул: щоб оплатити наступну відпустку – слід попрацювати. Чим не мотивація? Очікування яскравої пригоди – хороші ліки від нудьги!

Порада №2 – дизайнерська. Якщо є можливість, робочий стіл краще пересунути ближче до вікна, щоб мати змогу насолоджуватися останніми сонячними променями. А якщо керівник і колеги-сусіди по кабінету не заперечують – займіться дизайном інтер’єру того ж кабінету або хоча б свого робочого місця. Якщо все-таки говоримо про ваш стіл, то додайте яскравих барв – кольоровий секретер, наприклад, або стікери для записів, а ще листівки. Це додасть позитивних емоцій і відверне від негативних думок. А там, дивись, і колеги приєднаються. До речі, якщо дозволяє офісний дрес-код, додайте яскравості в одяг. Якщо ж на роботі все строго – купіть хоча б червоний килимок для миші або помаранчевий шарф – для виходів в обідню перерву.

Порада №3 – гастрономічна. Чорний шоколад, банани, авокадо як джерела гормону радості – ендорфіну. Періодично влаштовуйте собі кави-брейки з різноманітними солодощами та заряджайтеся позитивними емоціями.

Порада №4 – про активність і свіже повітря
. Незважаючи на бажання закутатися в теплий плед або светр, важливо підтримувати рухову активність (особливо після вживання шоколаду в терапевтичних цілях). І навіть якщо погода залишає бажати кращого, в обідню перерву бажано виходити на вулицю, дихати свіжим повітрям і ретельно провітрювати робоче приміщення. Прогулянки теж можна проводити з користю – збирати каштани, жолуді, осіннє листя. Адже в осені та її яскравих барвах теж є своя принадність.

Порада №5 – корпоративно-спортивна. Можна організувати з колегами корпоратив на природі, наприклад, влаштувати спортивні змагання чи пікнік.

Порада №6 – баланс і планування. Не намагайтеся пірнути в роботу з головою і показати стахановський результат, мовляв, завантаживши себе по повній програмі, не залишиться часу на нудьгу. На якийсь час ви і, правда, відволічетеся, але дуже скоро можете відчути емоційне вигорання. Все-таки необхідно вибудовувати робочі завдання за пріоритетністю, планувати їхнє виконання і дотримуватися life-work баланс.

Порада №7 – поділися усмішкою своєю. Мабуть, одна з кращих порад, яку дають більшість психологів, – шукайте привід для щирих усмішок, сміху і радості. Згадуйте смішні і добрі історії зі свого життя, розважайте, підбадьорюйте і підтримуйте своїх колег і, звичайно ж, себе. Але не перестарайтеся з гумором, щоб не перетворити робочий процес у нескінченний цирк.

І пам’ятайте, у природи немає поганої погоди, а ваш стан і самопочуття перебувають у ваших руках. Якщо є улюблена робота, то і справлятися з такими сезонними незручностями, як осіння хандра, завжди легше.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:
Ми у соцмережах