Від яких продуктів треба відмовитись задля здорового серця

Вчені склали список продуктів, які погано впливають на роботу серцево-судинної системи.
У спеку все більше людей скаржаться на болі у серці та різні хвороби серцево-судинної системи. Для того, щоб не загострювати існуючі проблеми із серцем та не отримати нові, варто лише трохи змінити раціон, пише "1+1".

Фаст-фуд

Так, так і ще раз так. Чим менше шкідливої їжі у вашому раціоні тим краще. В першу чергу це стосується фаст-фуду. В таких стравах просто величезна кількість трансжирів та солі, а вони погано впливають на склад крові людини та сприяють її згущуванню.

Піца

Якщо ви купуєте піцу в підозрілих кіосках і там лише шматки дешевої ковбаси та майонез – то не тільки серце, але і весь організм не буде цьому радий. Піцу їсти можна, якщо робити її самостійно з м’ясом та нежирним сиром і доповнювати овочами.

Ковбаса

Це суцільне зло, адже містить в собі дуже багато трансжирів, ароматизаторів та солі. Такий "перекус" значно підвищує рівень холестирину в крові людини.

Цукор

Кількість цукру у вашому раціоні треба звести до мінімуму, аже він шкодить серцю найбільше. Також варто звертати увагу на етикетку, адже в багатьох продуктах можна знайти цукор. Наприклад, в різноманітних соусах чи в знежиреній молочній продукції.

Алкоголь

Спиртні напої спочатку різко розширюють, а потім так само різко звужують судини. Людям, що страждають від гіпертонії, вживати влітку алкоголь дуже ризиковано. До того ж, лікарі радять в спеку відмовитись від алкоголю навіть здоровим.