Останні новини
У Китаї одружилися дві пари ідентичних близнюків (ВІДЕО)У Британії народилася дитина із серцем назовніНа Новий рік запрацює безвіз між Україною та Об'єднаними Арабськими ЕміратамиВідомий боксер бореться за життя після невдалого тренування: у нього стався крововилив у мозокГрабіжники, які жорстоко вбили двох продавців у Бориславі, викрали 23 телефони і 25 тисяч грнНовий авіарейс до Барселони відкриють зі Львова наступного рркуСпівачка Tayanna знову візьме участь в нацвідборі Євробачення-2018У 40-річної мешканки Львівщини діагностували ботулізм: жінка отруїлася опеньками власного приготуванняРуслана ледь не втратила зір: співачка розповіла деталі про операцію на оціГлава УГКЦ підписав декрет про встановлення нового релігійного святаУ Львові поліція відібрала у п'яної матері кількамісячне немовляПішохід та велосипедист загинули під колесами автівок на ЛьвівщиніМер Старого Самбора намагався двома тисячами доларів відкупитися від правоохоронцівУ Каліфорнії лютує "Томас": через вогонь домівки залишили понад 90 тисяч людейЛьвів'яни зібрали гроші і врятували кобилу Красуню від м'ясника"Укрзалізниця" тимчасово призупиняє послугу повернення квитків через інтернетСиноптики попереджають про лавини та підйом води в річках Карпатського регіонуПарламент Канади підтримав безвіз для українцівНа Львівщину насувається негода – сильні опади, вітер, ожеледицяУ Львові суд зобов'язав забудовника відновити зруйновану ним пам'яткуДТП у Львові: водій "Мерседеса" так поспішав, що не пропустив авто рятувальників, які їхали на виклик
Авторизація
Календар публікацій
«    Грудень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Топ-7 порад, як побороти осінню хандру



Осіння хандра – явище сезонне, таке, що проходить, проте, має свої наслідки, в тому числі і фінансові. Адже співробітник, який перебуває в такому стані, може не повною мірою виконувати свій робочий функціонал, а в результаті можуть з’явитися, наприклад, незадоволені клієнти та/або партнери. І це може негативно вплинути на бізнес.

Міжнародний кадровий портал HeadHunter Україна підібрав 7 порад, які допоможуть впоратися з осінньою хандрою, якщо така вас усе-таки наздогнала. Адже за статистикою ВООЗ дедалі частіше зустрічається звичайний осінній сплін, хандра, занепад сил і зниження працездатності.
 
Ось 7 порад, які допоможуть вам подолати осінню хандру.

Як відомо, навіть ранньої осені ми починаємо нудьгувати за літом, сонцем, морем, відпусткою. Порада №1 – нагадуємо собі про літо. Щоб розставання з ним не було таким болісним, на робочий стіл (або заставкою на екран комп’ютера) можна поставити фотографію сонячного пляжу. І не варто боятися ностальгії. Стан легкого смутку теж буває продуктивним. Крім того, можна вже почати планувати наступну відпустку. І ось тут включиться в роботу стимул: щоб оплатити наступну відпустку – слід попрацювати. Чим не мотивація? Очікування яскравої пригоди – хороші ліки від нудьги!

Порада №2 – дизайнерська. Якщо є можливість, робочий стіл краще пересунути ближче до вікна, щоб мати змогу насолоджуватися останніми сонячними променями. А якщо керівник і колеги-сусіди по кабінету не заперечують – займіться дизайном інтер’єру того ж кабінету або хоча б свого робочого місця. Якщо все-таки говоримо про ваш стіл, то додайте яскравих барв – кольоровий секретер, наприклад, або стікери для записів, а ще листівки. Це додасть позитивних емоцій і відверне від негативних думок. А там, дивись, і колеги приєднаються. До речі, якщо дозволяє офісний дрес-код, додайте яскравості в одяг. Якщо ж на роботі все строго – купіть хоча б червоний килимок для миші або помаранчевий шарф – для виходів в обідню перерву.

Порада №3 – гастрономічна. Чорний шоколад, банани, авокадо як джерела гормону радості – ендорфіну. Періодично влаштовуйте собі кави-брейки з різноманітними солодощами та заряджайтеся позитивними емоціями.

Порада №4 – про активність і свіже повітря
. Незважаючи на бажання закутатися в теплий плед або светр, важливо підтримувати рухову активність (особливо після вживання шоколаду в терапевтичних цілях). І навіть якщо погода залишає бажати кращого, в обідню перерву бажано виходити на вулицю, дихати свіжим повітрям і ретельно провітрювати робоче приміщення. Прогулянки теж можна проводити з користю – збирати каштани, жолуді, осіннє листя. Адже в осені та її яскравих барвах теж є своя принадність.

Порада №5 – корпоративно-спортивна. Можна організувати з колегами корпоратив на природі, наприклад, влаштувати спортивні змагання чи пікнік.

Порада №6 – баланс і планування. Не намагайтеся пірнути в роботу з головою і показати стахановський результат, мовляв, завантаживши себе по повній програмі, не залишиться часу на нудьгу. На якийсь час ви і, правда, відволічетеся, але дуже скоро можете відчути емоційне вигорання. Все-таки необхідно вибудовувати робочі завдання за пріоритетністю, планувати їхнє виконання і дотримуватися life-work баланс.

Порада №7 – поділися усмішкою своєю. Мабуть, одна з кращих порад, яку дають більшість психологів, – шукайте привід для щирих усмішок, сміху і радості. Згадуйте смішні і добрі історії зі свого життя, розважайте, підбадьорюйте і підтримуйте своїх колег і, звичайно ж, себе. Але не перестарайтеся з гумором, щоб не перетворити робочий процес у нескінченний цирк.

І пам’ятайте, у природи немає поганої погоди, а ваш стан і самопочуття перебувають у ваших руках. Якщо є улюблена робота, то і справлятися з такими сезонними незручностями, як осіння хандра, завжди легше.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:
Новини партнерів
Ми у соцмережах