Останні новини
В чому зустрічати Новий Рік 2022 різним знакам ЗодіакуТе, що ви побачили на картинці першим, розповість як жити далі і як домогтися успіху в життіНа Львівщині жінка купила шоколадні цукерки з хробаками"За Степана Бендер": у Львові затримали провокаторів, які розмалювали польське військове кладовищеВбив і ліг спати: у Львівській області син затовк до смерті рідну матірПерше, що ви побачили на картинці розповість, чого вам не вистачає для щасливого життяЯк зрозуміти, що ви досі кохаєте колишнього: 5 головних ознакУ Львові у пацієнта під час прийому в лікаря зупинилося серце: йому терміново провели операцію і врятувалиУ Львові суд відхилив апеляцію Остапа Стахіва: антивакцинатор оголосив голодування через умови в СІЗОВривались до будинків, катували та вбивали людей: в Україні затримали небезпечну бандуЛьвів'янин самостійно прибрав з-під управління поліції нелегальні конусиСтуденти двох львівських університетів навчатимуться онлайн до кінця рокуУ Львові посилили карантин: нові обмеженняПольський авіаперевізник відкриває новий напрямок зі ЛьвоваГороскоп на 22 листопада 2021 — що обіцяють астрологиУ дерев’яній церкві на Львівщині знайшли давню синьо-жовту стрічкуУ Львові на хімзаводі пролунав вибух. Керівництво назвало причинуНазвано найдотепніших знаків ЗодіакуУ Львові рятувальники вночі зрізали обручку з пальця 13-річного хлопцяУ салоні були пасажири: подробиці смерті монахині, яку в центрі Львова збила маршрутка і протягнула через пів містаГороскоп на 20 листопада 2021 — що обіцяють астрологи
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Як підвищити рівень гемоглобіну в крові: топ-7 продуктів



Залізовмісний білок гемоглобін є дуже важливим в організмі людини, оскільки він постачає киснем всі клітини. Тож якщо його рівень падає – клітинам не вистачає енергії для нормального функціонування.

Усім відомо, що коли в організмі падає рівень гемоглобіну, у людини починають мерзнути руки та ноги, паморочиться у голові, відчувається млявість, втома, головний біль, сонливість та інше, передає 24apteka.

Рівень гемоглобіну можна підвищувати спеціальними препаратами, але можна вдатись до більш корисного і простого способу – за допомогою смачних продуктів, які наситять організм необхідними елементами.

Халва містить найбільше заліза. Особливо цінною буде кунжутна халва, в 100 грамах якої є 50 мг заліза. 100 г соняшникової халви містять 33 мг заліза.

Цей продукт ще й позитивно впливає на роботу нервової, серцево-судинної та кісткової систем, адже халва містить ще магній, калій, мідь, цинк, вітаміни С, Е та В.

Печінка містить вітаміни Е, К, Н, В, мідь, залізо, фосфор, калій, магній та натрій. При надто низькому гемоглобіні медики рекомендують їсти хоча б 100 г страв з печінки щодня.

Буряк багатий на залізо, амінокислоти і вітаміни. Окрім того, він добре очищає печінку, може уповільнити старіння організму та суттєво знижувати ризик серцево-судинних захворювань.

Сухофрукти містять в 4-5 разів більше заліза, ніж свіжі фрукти. Чорнослив, курага, сушені яблука, фініки, інжир покращують стан серцево-судинної системи, нормалізують обмінні процеси в організмі та підвищують працездатність.

100 г морської капусти містить 12 мг заліза. Також цей продукт має чимало інших мінералів, які добре впливають на роботу всіх органів і систем організму.

Такі крупи, як гречка і вівсянка також допоможуть підняти гемоглобін. Але в жодному разі не можна їсти гречки з молоком, адже продукти, що містять кальцій, перешкоджають засвоєнню заліза.

Горіхи містять вітаміни А, Е, групи В, магній, калій, кобальт, омега-3 кислоти та рослинний білок. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові достатньо з'їдати 5-6 штук в день. Також горіхи чудово зміцнюють імунітет та знімають втому.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах