Останні новини
Три знаки Зодіаку з важким, як цегла, характером"Вірус мутуватиме": лікар-інфекціоніст назвав єдиний спосіб, як вберегтися від інфікування COVID-19"Пошли воевать за Украину": тіктокерка з Львівської області потрапила у скандал, опублікувавши відео із собакамиПобив, пограбував і втік: у центрі Львова чоловік напав на 19-річного хлопцяУ ці міфи про ідеальні стосунки багато людей продовжують віритиЦим трьом знакам Зодіаку потрібно назавжди виключити алкоголь зі свого життя, інакше бути бідіRoad To Ukraine: велосипедист подолає 2 500 кілометрів, щоб допомогти дітямМікроавтобус влетів у зупинку громадського транспорту: водій загинув на місці6000 військових з 15 країн: на Яворівському полігоні розпочались міжнародні навчанняГороскоп на 20 вересня 2021 — що обіцяють астрологиКілька помилок у етикеті, яких часто припускаються людиЖителька Львівської області придумала, як зробити пенсію вищою та позивається до судуТемпература та судоми: в інституті під Києвом повідомили про смерть 19-річного студента після вакцинаціїНадії, що житиме майже не було: медики дивом врятували вагітну двійнею жінкуУ Львові померла онука брата Івана Франка: була професоркою університетуДружині можна не переживати – найвірніші знаки Зодіаку серед чоловіківДругий шанс чоловікові: в яких випадках цього робити не вартоПрацівник "швидкої допомоги" приїхав на виклик п'янимУ Львові з лікарні швидкої допомоги втік важкохворий пацієнтНа безкоштовний концерт «Океану Ельзи» у Львові пускатимуть лише вакцинованихПриніс скарбничку із монетами: 3-річний хлопчик віддав усі свої заощадження на лікування дівчинки із СМА
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Супрун пояснила українцям, чому не варто відмовлятися від вуглеводів



Зараз багато людей переходять на дієти з низьким вмістом вуглеводів заради зменшення ваги та запобігання деяким видам захворювань. Чи корисно це, пояснила на своїй сторінці у Facebook в.о. глави МОЗ Уляна Супрун. Вона зазначила, що вуглеводи бувають прості — звичайний цукор (у тістечках, цукерках), фруктоза та цукроза (у фруктах та овочах), лактоза (в молочних продуктах). І складні — це крохмаль. Складні вуглеводи є у картоплі, хлібі, рисі, макаронах та крупах.

"Шкодять прості вуглеводи — ті, що є у доданому цукрі (який у солодощах або той, що ми самі додаємо до страв). Вони спричиняють сильні коливання глюкози в крові. Коли її забагато, то виділяється гормон інсулін, й тоді глюкоза покидає кровотік, та відкладається в печінці, м'язах та жировій тканині у вигляді запасів - глікогену та жиру", - наголосила Супрун.

Саме тому, заявила вона, важливо стежити за рівнем споживання таких цукрів. Середня добова норма доданих цукрів має бути не більше 32-50 грамів. "Також, якщо займатися фізичними навантаженнями незадовго до поїдання солодкого або після, то більше цукру поглинуть саме м’язи та менше жиру утвориться на внутрішніх органах", - додала виконувач обов'язків глави МОЗ.

Вона наголосила, що жодні дієтичні рекомендації не радять повної відмови від вуглеводів, а обмеження стосуються лише доданих цукрів. Фрукти, які є джерелом простих цукрів, крохмалисті овочі, бобові, цільнозернові злаки рекомендують як основу раціону. 

Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах