Останні новини
У якому віці підвищення тиску є особливо небезпечнимАстрологи назвали 5 найчесніших знаків зодіакуДвоє нападників на ромський табір у Львові уникли покаранняГотуємося до осені: топ-5 речей, без яких не обійтисяГороскоп на тиждень, з 26 серпня по 1 вересня, для всіх знаків зодіакуЩо найбільше крадуть пасажири в українських потягахПсихологічний тест: що ви зробите в першу чергу?Українцям обіцяють “гарячий” понеділокНа фестивалі у Львові навчатимуть виготовляти виноБізнес-гороскоп на завтра, 26 серпня, для всіх знаків зодіакуНа Львівщині майже 250 громадян придбали страховий стаж для призначення пенсіїУ Львові сталася пожежа у гаражному кооперативіСтюардеса авіакомпанії МАУ під час польоту виконала Гімн УкраїниНа Львівщині жінка за кермом «Чері Кімо» скоїла ДТПНа Львівщини через укус змії госпіталізували 19-річного хлопцяУ День Незалежності Львовом курсував ретро-трамвай (ФОТО)Погода у Львові 25 серпняЯкі свята відзначають 25 серпняЦитата дня: про сенс життяЧого очікувати від зірок у неділю? Гороскоп на сьогодні, 25 серпня, для всіх знаків зодіакуТри тренди в манікюрі, які будуть актуальні восени
Авторизація
Календар публікацій
«    Серпень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Чим корисне авокадо: переконливі причини



Авокадо набирає популярність серед прихильників здорового харчування, його рекомендують лікарі. Авокадо занесли в "Книгу рекордів Гіннеса" як найпоживніший фрукт.

Їдять лише м'якуш авокадо, а от кісточку та шкірку вживати не можна, оскільки вони містять токсичну речовину персин, пише 24 канал з посиланням на дієтолога Світлана Фус у Facebook.

Персин, окрім того, що захищає плід від грибків, він може спричинити розлад травлення або алергічні реакції.

Чому потрібно їсти авокадо

1. Містить нутрієнти
У 100 грамах авокадо міститься 213% денної норми кремнію, 143% бору та майже стільки ж нікелю. Ці нутрієнти покращують стан кісток, суглобів, судин, шкіри, волосся, відіграють роль в обміні жирів, вуглеводів, гормонів. Ці елементи необхідні жінкам при клімаксі. У авокадо міститься велика кількість магнію та калію.

Фрукт містить денну норму вітаміну Е, природного антиоксиданту, що захищає організм від передчасного старіння. У авокадо є низький глікемічний індекс.

2. Покращує імунітет та омолоджує організм
Сто грамів авокадо містить 1,5 добової норми фітостеринів, які зменшують концентрацію холестерину в людському організмі, сприяють виробленню колагену, зберігаючи молодість шкіри.

Ці речовини знижують рівень чоловічих гормонів андрогенів у жінок, до прикладу, при полікістозі яєчників чи клімаксі.
Вчені вважають, що вживання авокадо знижує ризик розвитку раку передміхурової залози. Варто пам’ятати, що у 100 г близько 15 грамів жирів, що становить практично половину добової норми рослинних жирів.

3. Воно легке у приготуванні
Ця властивість дозволяє включати його до складу різноманітних страв. Та не варто запікати, варити чи смажити фрукт, оскільки він стане гірким.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах