Останні новини
За продаж рецептурних ліків без рецепту в аптек забиратимуть ліцензії – МОЗБізнес-гороскоп на завтра, 16 жовтня, для всіх знаків зодіакуУ Львові водій Hyundai наїхав на жінку, її госпіталізувалиСьогодні стартує ремонт вул. КурмановичаУ Дністрі на Львівщині втопився рибалкаУ ДТП на Львівщині загинув пасажир легковикаНа Львівщині під колесами потяга загинув вантажник залізничної станціїНа Львівщині рятувальники гасили пожежу в шахтіДе сьогодні у Львові не буде світлаПогода у Львові 15 жовтняЧого очікувати від зірок у вівторок? Гороскоп на сьогодні, 15 жовтня, для всіх знаків зодіакуЯкі свята відзначають 15 жовтняДієтологи розповіли, чому необхідно починати свій ранок зі сніданкуМедики розповіли, коли слід пити першу чашку кавиНайбільш лицемірні знаки зодіаку, які заради вигоди здатні приховувати свої почуття і думкиУкраїнка розв’язала задачу, яку ніхто не міг вирішити 400 роківРецепт. Запіканка з яблуками і сиромУ трамваях Львова встановлюють камери через поранення пасажираПсихологічний тест на перевірку типу свого мисленняЗавтра частина дев'яти районів Львівщини залишиться без світлаБізнес-гороскоп на завтра, 15 жовтня, для всіх знаків зодіаку
Авторизація
Календар публікацій
«    Жовтень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Чим корисне авокадо: переконливі причини



Авокадо набирає популярність серед прихильників здорового харчування, його рекомендують лікарі. Авокадо занесли в "Книгу рекордів Гіннеса" як найпоживніший фрукт.

Їдять лише м'якуш авокадо, а от кісточку та шкірку вживати не можна, оскільки вони містять токсичну речовину персин, пише 24 канал з посиланням на дієтолога Світлана Фус у Facebook.

Персин, окрім того, що захищає плід від грибків, він може спричинити розлад травлення або алергічні реакції.

Чому потрібно їсти авокадо

1. Містить нутрієнти
У 100 грамах авокадо міститься 213% денної норми кремнію, 143% бору та майже стільки ж нікелю. Ці нутрієнти покращують стан кісток, суглобів, судин, шкіри, волосся, відіграють роль в обміні жирів, вуглеводів, гормонів. Ці елементи необхідні жінкам при клімаксі. У авокадо міститься велика кількість магнію та калію.

Фрукт містить денну норму вітаміну Е, природного антиоксиданту, що захищає організм від передчасного старіння. У авокадо є низький глікемічний індекс.

2. Покращує імунітет та омолоджує організм
Сто грамів авокадо містить 1,5 добової норми фітостеринів, які зменшують концентрацію холестерину в людському організмі, сприяють виробленню колагену, зберігаючи молодість шкіри.

Ці речовини знижують рівень чоловічих гормонів андрогенів у жінок, до прикладу, при полікістозі яєчників чи клімаксі.
Вчені вважають, що вживання авокадо знижує ризик розвитку раку передміхурової залози. Варто пам’ятати, що у 100 г близько 15 грамів жирів, що становить практично половину добової норми рослинних жирів.

3. Воно легке у приготуванні
Ця властивість дозволяє включати його до складу різноманітних страв. Та не варто запікати, варити чи смажити фрукт, оскільки він стане гірким.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах