До яких проблем може призвести відсутність жирів у раціоні

Мріючи про ідеальну фігуру, жінки часто відмовляються від їжі, що містить жири, натомість вони дотримуються суворої дієти.

Дієтолог Світлана Фус розповіла про наслідки такого харчування в Instagram, пише 24 канал.

Користь жирів для організму неоціненна, вони є свого роду пальним для організму. Жири захищають внутрішні органи від травм, оберігають людину від переохолодження, беруть участь у процесах росту.

А от дефіцит жирів може призвести до таких проблем:

• сухість, в'ялість і лущення шкіри;
• поганий настрій і агресія;
• швидка втомлюваність;
• проблеми з концентрацією уваги, порушення пам'яті;
• почуття голоду, що з'являється незабаром після їжі;
• відчуття постійного холоду;
• погіршення зору;
• порушення в роботі серцево-судинної системи;
• порушення водного обміну в організмі;
• підвищення холестерину в крові.

Саме тому дієтолог радить не відмовлятися від жирів у своєму раціоні.