Останні новини
Представники цих знаків Зодіаку володіють дуже цінними якостямиТест на логіку і уважність: знайдіть 25 невідповідностей13-річний підліток зі Львівщини підкорив гору КіліманджароВодій Nissan на смерть збив 28-річного пішохода на ЛьвівщиніУ Львові відкриють перший в Україні банк їжі для потребуючихЦі знаки Зодіаку ніколи не показують, що в їх житті не все добреВартість навчання в університетах Львова: скільки коштує контракт на популярних фахахГороскоп на 29 липня 2021 — що обіцяють астрологиПрихований тест, який підкаже, чого вам дуже бракує в життіВ Україну намагались контрабандою завезти техніку Apple на понад 200 тисячПід Монументом слави знайшли бронзову капсулу часу з посланням: про що там йшлосьПоки приїхала швидка, Гліб стік кров'ю: у центрі Дрогобича загинув 16-річний хлопець, який перелазив через парканЖінки яких знаків Зодіаку не в змозі багато зароблятиСкільки трикутників ви бачите на цій картинці?Для хворої на правець 7-річної дівчинки потрібні донори кровіПід Львовом молодий чоловік відчинив двері і випав з потягаУ Львові одужав хворий на штам коронавірусу "Дельта": які в нього були симптомиЦі знаки Зодіаку можуть розбагатіти в серпні 2021 рокуЦікава оптична ілюзія: психологічний тест, який розкаже про ваші особисті якостіЖахлива ДТП на Львівщині: травмовано сімох осіб, серед них 3 дітейПобив і забрав телефон: затримали чоловіка, який напав на іноземця
Авторизація
Календар публікацій
«    Липень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Супрун пояснила важливість споживання води і зруйнувала один з міфів



В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла чотири причини, чому важливо взяти собі за звичку мати з собою пляшку з питною водою.

Про це вона повідомляє на своїй сторінці у Facebook.

Ми маємо пити воду, щойно відчуваємо спрагу

Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно спричиняє поганий настрій, зниження уваги й пам’яті та підвищує ризики закрепу. Тому напоготові завжди слід мати питну воду.

Якщо ви відчуваєте сухість в роті, невелике запаморочення чи втому — скоріш за все це спрага. Сама спрага має змушувати нас пити воду, а не якісь визначені норми споживання води на день. До речі, одна з таких норм про 8 склянок води, які ми маємо пити — міф.

Вода безпечніша ніж кава чи чай

Багато людей помилково вважають, що чай чи кава замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода, а не чай чи кава, переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну і змащує суглоби. По-друге, часто каву і чай хочеться підсолодити цукром чи смаколиками. А це — зайві калорії і додані цукри, що для нас шкідливі.

Воду потрібно пити разом з алкоголем

Алкоголь викликає втрату води нирками, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може “сушити”. Щоби уникнути дегідратації — алкоголь слід запивати водою.  Або ж намагатись відмовитись від алкоголю взагалі, бо його безпечної дози не існує.

Вода завжди знадобиться, щоби запити ліки. 

До прикладу, повна склянка покращить засвоєння ліків.
Але варто бути обережним та не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Тому не пийте із однієї пляшки з незнайомими людьми, і не пийте з неї повторно, якщо ви поділилися водою із кимось.

Мати свою пляшку та заповнювати її водою не лише здорово, але й корисно довкілля. Лише уявіть: близько мільйона пластикових пляшок продають у світі щохвилини.  Якщо ви уже купили воду в пластику, то намагайтесь здавати пляшку та кришечку на реутилізацію.
Знайдіть місце у сумці для пляшки з водою, і будьте уважні до сигналів тіла про спрагу. Нагадувати про пиття частіше слід літнім людям та дітям, бо вони гірше розрізняють сигнали тіла про спрагу.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах