Останні новини
Знаки зодіаку, які люблять жити за рахунок іншихЯк виявити у своєї дитини залежність від соцмереж: корисні порадиЛьвівська прокуратура отримала результати психіатричної експертизи Остапа СтахіваУ лікарні від коронавірусу померла 36-річна породілляАнонім "замінував" львівський аеропортЦі знаки Зодіаку чекає хороший прибуток й удача в лютомуЯк спілкуватися з людьми, які вважають себе кращими за іншихРаптово помер відомий фотограф Юрій БегляровЗагинув на місці ДТП: у Львівській області автобус збив на смерть пішоходаЯкий перебіг має штам коронавірусу "Омікрон": хто може тяжко захворіти і чи заражаються вакцинованіДівчата цих знаків Зодіаку, не можуть жити без істерикЧому люди можуть відчувати спустошення і як можна з нього вийти: корисні поради"Не могла їсти й пити": львівські лікарі вперше в Україні оперували стравохід жінки за допомогою роботаЗахворіли двірники та водії громадського транспорту: Садовий розповів, коли у Львові буде пік COVID-19Скільки українців може повторно захворіти на COVID-19, заразившись "Омікроном" - лікарАстрологи склали рейтинг чоловіків за знаком Зодіаку від найкращого до найгіршогоЧому дорослим варто почати дивитися мультфільми і читати дитячі книжкиСтало відоме ім'я львівської судді, в якої вкрали 120 тис. доларівПокусав та вирвав домашнього улюбленця з рук: на Львівщині собака напав на дівчинуУ Львівській області чоловік згорів живцем у власному доміЧерез сильний вітер і ожеледицю у Львівській області оголосили штормове попередження
Авторизація
Календар публікацій
«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Декілька способів, які допоможуть почувати себе енергійними після обіду



Млявість і сонливість після обіду є наслідком хімічних змін, які відбуваються під час травного процесу.

Чи знайома вам ситуація, коли після обіду ви не можете нічого робити із-за сильного бажання спати? Ця проблема не є великою рідкістю і переслідує практично кожну людину. Млявість, погіршення концентрації і сонливість після обіду є наслідком хімічних змін, які відбуваються під час травного процесу. Це нормально і трапляється з усіма. Сьогодні поговоримо про 6 способів, які допоможуть вам залишатися бадьорими після їжі, інформує Ukr.Media.

Повноцінний сон

Кожній людині потрібно не менше семи-восьми годин сну для того, щоб відчувати себе енергійною протягом дня. Щоб тіло виробило звичку, необхідно лягати і прокидатися завжди в один час.

Менше жирної і солодкої їжі

Цукор підвищує рівень енергії лише на деякий час, але після цього настає виснаження. Солодку і жирну їжу вживайте в другій половині дня.

Більше білкової і вуглеводної їжі

На обід краще їсти страви, в яких містяться складні вуглеводи, білок та залізо. Залізо підсилює вироблення гемоглобіну, який допомагає переміщатися кисню по всьому організму і виробляти енергію. Вуглеводи відповідальні за доставку глюкози в різні частини тіла, яка служить "паливом" і допомагає організму функціонувати в нормальному режимі. Їжа багата поживними речовинами, допоможе не відчувати себе млявими.

Не переїдайте

Не варто їсти забагато їжі в другій половині дня, оскільки організм буде витрачати всю енергію на перетравлення, і в підсумку ви відчуєте втому.

Відпочиньте після обіду

Після їжі краще протягом 10-15 хвилин відпочити, а краще влаштувати собі прогулянку на свіжому повітрі. Це підвищить рівень кисню в тілі, і ви будете почувати себе енергійними.

Невеликий сон

Якщо у вас є час, можна подрімати після прийому їжі, що підзарядить вас на день.

Пийте воду

Вода дуже важлива для правильного функціонування організму. Тому після обіду і протягом дня пийте просту воду.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах