Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
13 бер 00:29Новини України / Життя
Декілька способів, які допоможуть почувати себе енергійними після обіду
Млявість і сонливість після обіду є наслідком хімічних змін, які відбуваються під час травного процесу.
Чи знайома вам ситуація, коли після обіду ви не можете нічого робити із-за сильного бажання спати? Ця проблема не є великою рідкістю і переслідує практично кожну людину. Млявість, погіршення концентрації і сонливість після обіду є наслідком хімічних змін, які відбуваються під час травного процесу. Це нормально і трапляється з усіма. Сьогодні поговоримо про 6 способів, які допоможуть вам залишатися бадьорими після їжі, інформує Ukr.Media.
Повноцінний сон
Кожній людині потрібно не менше семи-восьми годин сну для того, щоб відчувати себе енергійною протягом дня. Щоб тіло виробило звичку, необхідно лягати і прокидатися завжди в один час.
Менше жирної і солодкої їжі
Цукор підвищує рівень енергії лише на деякий час, але після цього настає виснаження. Солодку і жирну їжу вживайте в другій половині дня.
Більше білкової і вуглеводної їжі
На обід краще їсти страви, в яких містяться складні вуглеводи, білок та залізо. Залізо підсилює вироблення гемоглобіну, який допомагає переміщатися кисню по всьому організму і виробляти енергію. Вуглеводи відповідальні за доставку глюкози в різні частини тіла, яка служить "паливом" і допомагає організму функціонувати в нормальному режимі. Їжа багата поживними речовинами, допоможе не відчувати себе млявими.
Не переїдайте
Не варто їсти забагато їжі в другій половині дня, оскільки організм буде витрачати всю енергію на перетравлення, і в підсумку ви відчуєте втому.
Відпочиньте після обіду
Після їжі краще протягом 10-15 хвилин відпочити, а краще влаштувати собі прогулянку на свіжому повітрі. Це підвищить рівень кисню в тілі, і ви будете почувати себе енергійними.
Невеликий сон
Якщо у вас є час, можна подрімати після прийому їжі, що підзарядить вас на день.
Пийте воду
Вода дуже важлива для правильного функціонування організму. Тому після обіду і протягом дня пийте просту воду.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах