Останні новини
Петрів піст 2019: скільки триватиме, правила харчування та заборониНа Львівщині з водойм витягнули двох потопельниківЛьвів’ян просять оминати будинок на вул. Князя Романа, 26 – можливий обвал стіниНа Сколівщині через укус гадюки госпіталізовано 39-річного чоловікаДТП на Бродівщині: двоє підлітків загинуло, ще п’ятеро осіб травмованоДе сьогодні у Львові не буде світлаЯке свято 24 червня: народні прикмети й традиції, чого не можна робити в цей деньМінлива хмарність, короткочасні дощі і все ще спека до +35: прогноз погоди на 24 червняТОП-3 освіжаючих напоїв для спекотного літа4 продукти, з якими шкідливо їсти смажену картоплюВід цих продуктів слід відмовитися перед сномЯк тренуватися в спеку: прості порадиКандидатів від партії Саакашвілі не пустили на вибориВ Україні оголосили штормове попередженняЦВК зареєструвала ще 212 кандидатів-мажоритарниківТест на характерПитання України і полонених моряків точно буде на зустрічі Трампа і Путіна - КлімкінАвтору підручника "порадили" називати війну "громадянським конфліктом" – ГриневичБізнес-гороскоп, на завтра, 24 червня, для всіх знаків зодіакуНа вулицях Львова з’являтся мотопатруліНа кордоні «прикрили» канал контрабанди тютюнових виробів до Польщі
Авторизація
Календар публікацій
«    Червень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Як легко перейти на здорове харчування: поради дієтолога



Зима – стрес для організму, адже йому бракує вітамінів, а харчування стає менш корисним та збалансованим. Тому, навесні часто виникає проблема з зайвою вагою. Аби схуднути до літа, жінки починають випробовувати різні дієти, а це особливо небезпечно після холодної пори року.

Дієтолог Світлана Фус поділилася порадами, як без шкоди для організму перейти на правильне харчування, що допоможе нормалізувати вагу і досягти бажаного результату схуднення, пише 24 канал.

"Харчування взимку, якщо ви поправилися, було стресовим, а продукти, навряд чи містили весь набір корисних вітамінів і мінералів. Відсутність регулярних фізичних навантажень послабило серцевий м'яз. На такому фоні обмеження в харчуванні – дієта може принести тільки шкоду організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або поява нових", – зауважила дієтолог.

Як без шкоди для організму перейти на здорове харчування?

1. Перегляньте своє харчування. Приберіть усю шкідливу їжу з раціону, а корисні продукти поділяйте на 3-4 прийоми протягом дня.

2. "Занурюйтеся" у спорт крок за кроком. Почніть робити ранкову зарядку, підніматися без ліфта на 4-й поверх.

3. Внесіть оновлення в своє нове життя поступово, дозовано, а не відразу. Тоді воно буде проходити без стресу, а ваші зусилля будуть зрозумілими і зручними для вас.

4. Ставте реальні цілі. Наприклад, схуднути за 3 місяці здорового харчування і вправ на 3-4 кілограми і зберігати отриману вагу. Тоді нові звички непомітно призвичаяться.

5. Зробіть здорове харчування власним способом життя. Тоді не доведеться весь час худнути до будь-якої дати або сезону.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах