Останні новини
На Львівщині фура переїхала хлопчика: дитина загинулаНа Львівщині четверо людей отруїлися чадним газомУ Львові двоє чоловіків пограбували перехожогоМешканець Яворівщини потрапив у лікарню через укус зміїВ Україні збудували частину першої бетонної дорогиПід час ремонтних робіт електричним струмом вбило 19-річного мешканця ЛьвівщиниУ Жидачівському районі п’яний водій на смерть збив жінку на велосипеді і втікСьогодні у Львові не курсуватимуть тролейбуси двох маршрутівЯкі свята відзначають 20 квітняПогода у Львові 20 квітняГороскоп, на сьогодні, 20 квітняПарацетамол знижує здатність людини до співпереживання10 правил для покращення здоров'яРецепт салату зі стручкової квасолі з яйцемТест. Що може розповісти форма пальця про вашу особистістьЗеленський проігнорував дебати на «Суспільному» (ВІДЕО)Дебати: про що говорили Порошенко і ЗеленськийПорошенко закликав Зеленського прийти у студію «Суспільного» на продовження дебатівБізнес-гороскоп на 20 квітняМОЗ відправляє в регіони 15 тисяч доз вакцини проти сказуСьогодні відзначається «єврейська Пасха»
Авторизація
Календар публікацій
«    Квітень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Як легко перейти на здорове харчування: поради дієтолога



Зима – стрес для організму, адже йому бракує вітамінів, а харчування стає менш корисним та збалансованим. Тому, навесні часто виникає проблема з зайвою вагою. Аби схуднути до літа, жінки починають випробовувати різні дієти, а це особливо небезпечно після холодної пори року.

Дієтолог Світлана Фус поділилася порадами, як без шкоди для організму перейти на правильне харчування, що допоможе нормалізувати вагу і досягти бажаного результату схуднення, пише 24 канал.

"Харчування взимку, якщо ви поправилися, було стресовим, а продукти, навряд чи містили весь набір корисних вітамінів і мінералів. Відсутність регулярних фізичних навантажень послабило серцевий м'яз. На такому фоні обмеження в харчуванні – дієта може принести тільки шкоду організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або поява нових", – зауважила дієтолог.

Як без шкоди для організму перейти на здорове харчування?

1. Перегляньте своє харчування. Приберіть усю шкідливу їжу з раціону, а корисні продукти поділяйте на 3-4 прийоми протягом дня.

2. "Занурюйтеся" у спорт крок за кроком. Почніть робити ранкову зарядку, підніматися без ліфта на 4-й поверх.

3. Внесіть оновлення в своє нове життя поступово, дозовано, а не відразу. Тоді воно буде проходити без стресу, а ваші зусилля будуть зрозумілими і зручними для вас.

4. Ставте реальні цілі. Наприклад, схуднути за 3 місяці здорового харчування і вправ на 3-4 кілограми і зберігати отриману вагу. Тоді нові звички непомітно призвичаяться.

5. Зробіть здорове харчування власним способом життя. Тоді не доведеться весь час худнути до будь-якої дати або сезону.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах