Останні новини
У Львові четверо людей отруїлися чадним газом, серед них – дитинаРятувальники попереджають про надзвичайну пожежну небезпекуГройсман привітав медичних працівників із професійним святомУ Сколе, що на Львівщині під час пожежі у літній кухні загинув 36-річний чоловікНа Сколівщині жінка потрапила до реанімації через укус зміїВ Україні вперше офіційно відзначають День батькаЯкі свята відзначають 16 червняПогода у Львові 16 червняСьогодні відзначають свято Трійці: історія свята та його головні традиціїЧого очікувати від зірок у неділю? Гороскоп на сьогодні, 16 червня, для всіх знаків зодіакуЯк правильно пити воду вліткуТОП-7 літніх продуктів, які покращують здоров’яУкраїна вперше виграла молодіжний чемпіонат світу з футболуПсихогеометричний тест на визначення індивідуальних якостей і особливостей поведінки людиниУ Польщі під час авіашоу впав літак, пілот загинув (ВІДЕО)На Львівщині злодій обікрав жінку на понад 110 тис грнВ центрі Львова 25-річний чоловік влаштував стрілянинуНа Львівщині військовий з необережності застрелив колегуБізнес-гороскоп на завтра, 16 червня, для всіх знаків зодіакуВ Україні завтра температура повітря підніметься до +34°За минулу добу на автодорогах Львова та області сталось 68 ДТП
Авторизація
Календар публікацій
«    Червень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

5 частих звичок, які заважають схуднути



Жінки у гонитві за ідеальною фігурою випробовують різні дієти, відмовляються від шкідливих продуктів та регулярно відвідують спортзал. Бувають випадки, коли попри такі старання жодного результату немає. Причина досить проста – повсякденні звички, які заважають схуднути.

Тому, щоб виглядати гарно та привести своє тіло в омріяну форму, потрібно відмовитися від цих 5 звичок, зауважують дієтологи 1+1.

1. Не їжте перед екраном
Старайтеся уникати їжі перед телевізором, комп’ютером чи смартфоном. Коли людина відволікається на гаджети – менше стежить за тим, що потрапляє в її шлунок та з'їдає набагато більше, ніж потрібно. Окрім того, під час перегляду фільму чи програм прийнято їсти шкідливі продукти – сухарики, чипси тощо. Тому, краще їсти за столом і ретельно пережовувати їжу.

2. Відмовтеся від великих тарілок
У людей психологічно заставлено, що тарілку потрібно наповнити їжею повністю. Тому порція виходить завеликою. Варто обирати та їсти з невеликого посуду – тоді здаватиметься, що харчів більше. Дієтологи також радять надавати перевагу тарілкам темних кольорів. Чорний та синій посуд знижує апетит.

3. Не їжте тільки тому, що вам нудно або сумно
Надмірне переїдання від нудьги чи стресу призводить до появи зайвих кілограмів. Окрім того, на перекуси протягом дня варто обирати корисні продукти - шоколадка у вільну хвилину може перетворитися на зайвий сантиметр на талії.

4. Їжте повільно
Гормон ситості ґрелін починає вироблятися лише за 15-20 хвилин після вживання їжі. Тому, за цей час поки організм зрозуміє, що вже не голодний, можна з’їсти мінімум на чверть більше, ніж потрібно. Ретельно пережовуйте, не поспішайте та насолоджуйтесь кожним шматочком.

5. Не бійтеся залишати їжу в тарілці
Жадність та переїдання ведуть до збільшення ваги. Тому, не варто хвилюватися, що залишки страви на вашій тарілці образять кухаря. Наситившись, потрібно зупинитися. Організму для нормальної діяльності необхідна певна кількість їжі, а надлишки стають жиром.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах