Останні новини
"Не могла їсти й пити": львівські лікарі вперше в Україні оперували стравохід жінки за допомогою роботаЗахворіли двірники та водії громадського транспорту: Садовий розповів, коли у Львові буде пік COVID-19Скільки українців може повторно захворіти на COVID-19, заразившись "Омікроном" - лікарАстрологи склали рейтинг чоловіків за знаком Зодіаку від найкращого до найгіршогоЧому дорослим варто почати дивитися мультфільми і читати дитячі книжкиСтало відоме ім'я львівської судді, в якої вкрали 120 тис. доларівПокусав та вирвав домашнього улюбленця з рук: на Львівщині собака напав на дівчинуУ Львівській області чоловік згорів живцем у власному доміЧерез сильний вітер і ожеледицю у Львівській області оголосили штормове попередженняІ чоловіка нагодують і в хаті приберуть — найліпші господині за знаком ЗодіакуПсихологи розповіли, чому контролювати свій раціон шкідливо для здоров'яТимчасово припинили приймати документи на отримання візи в Польщу: що сталосяШтовхали, бо не заводилось: безхатьки хотіли вкрасти авто, щоб прокататисьЧерез негоду літаки не можуть приземнитися в Києві і летять до ЛьвоваЧерез еротичний журнал спалахнув гучний скандал: видавців звинуватили в поширенні порноВбитого майже шість років тому Тараса Познякова поховають у ДніпріВтратила сім-картку і "набрала" кредитів: як львів'янку нахабно ошукали шахраїУ Львові помер народний артист України Євген ФедорченкоПомер за 15 секунд: 30-річний чоловік жорстоко вбив свого начальника на очах його донькиФатальні жінки за знаком Зодіаку, які представляють реальну загрозу для чоловіківЯк виявити відсутність емоційного зв'язку з чоловіком і відновити його
Авторизація
Календар публікацій
«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

5 частих звичок, які заважають схуднути



Жінки у гонитві за ідеальною фігурою випробовують різні дієти, відмовляються від шкідливих продуктів та регулярно відвідують спортзал. Бувають випадки, коли попри такі старання жодного результату немає. Причина досить проста – повсякденні звички, які заважають схуднути.

Тому, щоб виглядати гарно та привести своє тіло в омріяну форму, потрібно відмовитися від цих 5 звичок, зауважують дієтологи 1+1.

1. Не їжте перед екраном
Старайтеся уникати їжі перед телевізором, комп’ютером чи смартфоном. Коли людина відволікається на гаджети – менше стежить за тим, що потрапляє в її шлунок та з'їдає набагато більше, ніж потрібно. Окрім того, під час перегляду фільму чи програм прийнято їсти шкідливі продукти – сухарики, чипси тощо. Тому, краще їсти за столом і ретельно пережовувати їжу.

2. Відмовтеся від великих тарілок
У людей психологічно заставлено, що тарілку потрібно наповнити їжею повністю. Тому порція виходить завеликою. Варто обирати та їсти з невеликого посуду – тоді здаватиметься, що харчів більше. Дієтологи також радять надавати перевагу тарілкам темних кольорів. Чорний та синій посуд знижує апетит.

3. Не їжте тільки тому, що вам нудно або сумно
Надмірне переїдання від нудьги чи стресу призводить до появи зайвих кілограмів. Окрім того, на перекуси протягом дня варто обирати корисні продукти - шоколадка у вільну хвилину може перетворитися на зайвий сантиметр на талії.

4. Їжте повільно
Гормон ситості ґрелін починає вироблятися лише за 15-20 хвилин після вживання їжі. Тому, за цей час поки організм зрозуміє, що вже не голодний, можна з’їсти мінімум на чверть більше, ніж потрібно. Ретельно пережовуйте, не поспішайте та насолоджуйтесь кожним шматочком.

5. Не бійтеся залишати їжу в тарілці
Жадність та переїдання ведуть до збільшення ваги. Тому, не варто хвилюватися, що залишки страви на вашій тарілці образять кухаря. Наситившись, потрібно зупинитися. Організму для нормальної діяльності необхідна певна кількість їжі, а надлишки стають жиром.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах