Останні новини
На Львівщині фура переїхала хлопчика: дитина загинулаНа Львівщині четверо людей отруїлися чадним газомУ Львові двоє чоловіків пограбували перехожогоМешканець Яворівщини потрапив у лікарню через укус зміїВ Україні збудували частину першої бетонної дорогиПід час ремонтних робіт електричним струмом вбило 19-річного мешканця ЛьвівщиниУ Жидачівському районі п’яний водій на смерть збив жінку на велосипеді і втікСьогодні у Львові не курсуватимуть тролейбуси двох маршрутівЯкі свята відзначають 20 квітняПогода у Львові 20 квітняГороскоп, на сьогодні, 20 квітняПарацетамол знижує здатність людини до співпереживання10 правил для покращення здоров'яРецепт салату зі стручкової квасолі з яйцемТест. Що може розповісти форма пальця про вашу особистістьЗеленський проігнорував дебати на «Суспільному» (ВІДЕО)Дебати: про що говорили Порошенко і ЗеленськийПорошенко закликав Зеленського прийти у студію «Суспільного» на продовження дебатівБізнес-гороскоп на 20 квітняМОЗ відправляє в регіони 15 тисяч доз вакцини проти сказуСьогодні відзначається «єврейська Пасха»
Авторизація
Календар публікацій
«    Квітень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Як схуднути навесні: дієтолог назвала найкращий спосіб



Весна – найкращий період для того, щоб подбати про своє здоров'я, привести організм в порядок і позбутися зайвих кілограмів. Проте, аби схудення було ефективним та безпечним варто дотримувати кількох основних правил.

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, що найкращий спосіб схуднути навесні – поєднати правильне харчування, щоденну фізичну активність і повноцінний сон, пише 24 канал.

Їсти потрібно два-три рази в день і відмовитися від перекусів. Також не варто їсти за три-чотири години до сну, а якщо голодвсе ж дає про себе знати – можна пити теплу воду або трав'яний чай. 

"У раціоні повинні бути присутніми такі групи продуктів: овочі у свіжому і вареному/пареному вигляді, невелика кількість круп у першій половині дня, нежирні білки з акцентом на рослинні (сочевиця, нут, гриби, і присутність корисних жирів (горіхів)", – зазначила дієтолог.

Навесні збільшується ризик авітомінозу, тому для його профілактики потрібно включити в раціон зелень, зокрема, петрушку і кріп, цибулю, квашену капусту і настій шипшини.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах