Останні новини
"Не могла їсти й пити": львівські лікарі вперше в Україні оперували стравохід жінки за допомогою роботаЗахворіли двірники та водії громадського транспорту: Садовий розповів, коли у Львові буде пік COVID-19Скільки українців може повторно захворіти на COVID-19, заразившись "Омікроном" - лікарАстрологи склали рейтинг чоловіків за знаком Зодіаку від найкращого до найгіршогоЧому дорослим варто почати дивитися мультфільми і читати дитячі книжкиСтало відоме ім'я львівської судді, в якої вкрали 120 тис. доларівПокусав та вирвав домашнього улюбленця з рук: на Львівщині собака напав на дівчинуУ Львівській області чоловік згорів живцем у власному доміЧерез сильний вітер і ожеледицю у Львівській області оголосили штормове попередженняІ чоловіка нагодують і в хаті приберуть — найліпші господині за знаком ЗодіакуПсихологи розповіли, чому контролювати свій раціон шкідливо для здоров'яТимчасово припинили приймати документи на отримання візи в Польщу: що сталосяШтовхали, бо не заводилось: безхатьки хотіли вкрасти авто, щоб прокататисьЧерез негоду літаки не можуть приземнитися в Києві і летять до ЛьвоваЧерез еротичний журнал спалахнув гучний скандал: видавців звинуватили в поширенні порноВбитого майже шість років тому Тараса Познякова поховають у ДніпріВтратила сім-картку і "набрала" кредитів: як львів'янку нахабно ошукали шахраїУ Львові помер народний артист України Євген ФедорченкоПомер за 15 секунд: 30-річний чоловік жорстоко вбив свого начальника на очах його донькиФатальні жінки за знаком Зодіаку, які представляють реальну загрозу для чоловіківЯк виявити відсутність емоційного зв'язку з чоловіком і відновити його
Авторизація
Календар публікацій
«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Як схуднути навесні: дієтолог назвала найкращий спосіб



Весна – найкращий період для того, щоб подбати про своє здоров'я, привести організм в порядок і позбутися зайвих кілограмів. Проте, аби схудення було ефективним та безпечним варто дотримувати кількох основних правил.

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, що найкращий спосіб схуднути навесні – поєднати правильне харчування, щоденну фізичну активність і повноцінний сон, пише 24 канал.

Їсти потрібно два-три рази в день і відмовитися від перекусів. Також не варто їсти за три-чотири години до сну, а якщо голодвсе ж дає про себе знати – можна пити теплу воду або трав'яний чай. 

"У раціоні повинні бути присутніми такі групи продуктів: овочі у свіжому і вареному/пареному вигляді, невелика кількість круп у першій половині дня, нежирні білки з акцентом на рослинні (сочевиця, нут, гриби, і присутність корисних жирів (горіхів)", – зазначила дієтолог.

Навесні збільшується ризик авітомінозу, тому для його профілактики потрібно включити в раціон зелень, зокрема, петрушку і кріп, цибулю, квашену капусту і настій шипшини.
Рейтинг:
-
0
+
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах