Останні новини
Як правильно носити туфлі на підборахЗнаки зодіаку, які мають схильність до набуття багатстваЯк упакувати подарунок своїми рукамиЗавтра «Галичанка» зіграє в матчі за Суперкубок УкраїниЗ нагоди Дня Незалежності ретро-трамвай проїде площею РинокПоліцейські у Львові збили двох жінокТест на рівень вашої енергіїБізнес-гороскоп на завтра, 24 серпня, для всіх знаків зодіакуМаршрут №52 тепер курсуватиме до ВаршавськоїУкрзалізниця опитає понад 20 тис. пасажирів, чи задоволені вони якістю послугУ Львові горів корпус університету Львівської політехнікиГороскоп на вересень для всіх знаків зодіакуУ польських Татрах блискавка влучила у групу туристів, чотири людини загинуло, понад 150 постраждалихВ Україні кілька днів переважатиме пожежна небезпека 5-го рівняУ Львові під час пожежі жінка отруїлась продуктами горінняНа Львівщині внаслідок ДТП загинула 7-річна дівчинкаЯкі свята відзначають 23 серпняУ Львові чоловіка вдарило струмомУкраїна відзначає День Державного ПрапораВ Україні сьогодні без опадів, місцями температура до +34°Цитата дня: про силу слова
Авторизація
Календар публікацій
«    Серпень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Як і коли потрібно пити воду



Про те, що необхідно вживати воду щодня, знає практично кожен. А для того, щоб вона принесла максимальну користь, необхідно знати коли і як пити її.

Дієтолог Світлана Фус пояснила, як потрібно її вживати, йдеться у дописі у Facebook, пише 24 канал.

Пити воду потрібно за необхідністю, по відчуттях спраги. Організм посилає сигнал про те, що потрібно терміново поповнити запаси води. У дітей та літніх людей цей сигнал дуже слабкий, тому потрібно стежити за кількістю випитої води ними.

Можна пити воду хаотично (від випадку до випадку) та за деякими правилами.

Дієтолог радить починати день та закінчувати його водою. Одну склянку необхідно випити натщесерце і одну за годину до сну. Ще по склянці між прийомами їжі через 1 – 1,5 год. Найкраще пити теплу воду, оскільки вона буде сповільнювати процеси травлення. Решту кількість води дієтолог радить пити за власним розсудом невеликими ковтками.

Під час їжі можна випити невелику кількість теплої води, чаю або іншого напою, але тоді, коли ви їсте щільну їжу. Не варто запивати водою продукти з борошна.
Чай, сік, компот, кисіль та інші види солодких напоїв не зможуть замінити воду. В них додають цукор, а це вже їжа. А кофеїн у великій кількості володіє сечогінною дією. Тому чаю і кави краще вживати не більше 3-4 чашок в день.

Найкраще пити сиру воду – бутельовану або пропущену через фільтри для очищення. Не варто захоплюватися мінеральною водою. Вона містить велику концентрацію мінералів, тому її призначають у лікувальних цілях.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах