Останні новини
На Турківщині відкрили Пункт екстреної медичної допомоги (ФОТО)У Львові завершили ремонт вул. Курмановича (ФОТО)Тест. Цей зоровий тест допоможе визначити ваш психологічний вікУ Рясному відкрили амбулаторно-поліклінічне відділенняБізнес-горосоп на завтра, 23 жовтня, для всіх знаків зодіакуНа площі перед Львівським державним цирком здійснюватимуть прокат дитячих машинокЗавтра усі ЦНАП м. Львова працюватимуть до 19.00 годУ Львові на пл. Данила Галицького трамвай збив жінкуУ Львові планують побудувати середнє транспортне кільце продовживши дві вулиціУ Львові на 50% збільшують резерв ліжок для хворих на Covid-19У Дрогобичі, що на Львівщині горів «Nissan Murano»На трасі «Львів-Шегині» автомобіль на переході на смерть збив велосипедиста (ФОТО)Впродовж дня у Львові призупинятимуть подачу опалення до будинківНа Львівщині за останню добу проведено 2126 ПЛР-тестів, з яких 318 — позитивніНацбанк зміцнив гривню на 10 копійокВ Україні за добу - 7 053 випадки коронавірусуЯкі свята відзначають 22 жовтняПогода у Львові 22 жовтняЩо віщують зорі на сьогодні? Гороскоп на 22 жовтняЯк жирні продукти не можна ігнорувати в раціоніАстрологи назвали найромантичніші знаки зодіаку
Авторизація
Календар публікацій
«    Жовтень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

5 кращих продуктів на ніч



Вважається, що звичка їсти ночами дуже шкідлива, але вирушати спати з порожнім шлунком – це теж помилка, вважають лікарі. Наїдатися на ніч не варто, але якісь перекушування дозволяти собі можна. Більш того, так правильніше. Експерти назвали найкращі продукти для таких випадків.

Перед сном корисно перекушувати, оскільки це допомагає підтримувати стійкий рівень цукру в крові. Якщо вибрати правильні продукти, то навіть з’їдені на ніч вони запустять в організмі процеси спалювання жиру і відновлення м’язів, стверджують наукові фахівці.
Вони назвали найкращі продукти для таких випадків.



Продукт 1: банани. З’їсти на ніч один не надто солодкий банан добре, тому що цей фрукт містить в собі високі концентрації магнію і калію, які покращують стан м’язів. Коли м’язи в хорошій формі, тіло не збирає жир.

Продукт 2: мигдаль. Цей вид горіхів – один з кращих. Велика кількість корисних жирів в мигдалі змушує організм при їх перетравленні тримати цукор в крові на одній позначці. До речі, і в мигдалі і в бананах є магній і триптофан, що відносяться до речовин, які допомагають розслабитися і заснути.

Продукт 3: мед. Дуже часто пізно ввечері хочеться солодкого. Мед – кращий варіант в такій ситуації.

Продукт 4: вівсянка. Невелика порція вівсяної каші сприяє тому, що організмом активніше виробляється серотонін, прискорюючи таким чином настання сну. Повноцінний сон покращує метаболізм.

Продукт 5: ківі. Вживання ківі за рахунок високого вмісту клітковини і каротиноїдних антиоксидантів. Покращує здоров’я травної системи організму, знижує інтенсивність запалення, зменшує рівень холестерину.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах