Як легко позбутися залежності від солодощів

Всі ми знаємо, що різні цукерки, печиво і тортики псують фігуру, погано впливають на шкіру і провокують занепад сил.

Дізнайтеся, як правильно відмовити собі в шоколаді.

Типова помилка всіх, хто починає стежити за своєю вагою і харчуванням - це занадто великі обмеження в харчуванні. Однак це невірно, адже харчування має бути збалансованим. Тому все повинно бути поетапно і з розумом, інформує Ukr.Media.



Складання плану на місяць
Процес відмови від будь-якого продукту повинен бути плавним, щоб мінімізувати стрес для організму. На цьому етапі необхідно повірити, що у вас все вийде, і максимально викластися в намічені терміни.

Продумайте кожен свій день, візьміть себе в руки, і ви отримаєте в результаті гарну шкіру і стабільний настрій.

Цукор міститься не тільки в печиві і зефірі, але і в магазинних соках, сиропах і батончиках. Визначтеся, в яких продуктах вашого харчування міститься багато цукру. Коли визначитеся, тоді можете приступати до поетапної відмови від нього.

Всякі улюблені цукерки і шоколадки зобов'язані перетворитися протягом 5-7 днів на один маленький квадратик в день. Це ж реально?

Тільки натуральні продукти
Забудьте про всілякі батончики "здорового" перекусу - це ж концентрати низькоякісних цукрів. Вибирайте тільки овочі і фрукти - їжте моркву, яблука, сухофрукти тощо.

Не забувайте про сон
Нестача сну може істотно впливати на кількість і якість споживаної їжі, причому не в кращу сторону. Це давно доведений факт. А відпочивши організм більше наповнений енергією, тому йому не потрібен допінг у вигляді цукру.

Якщо ви хочете відмовитися від солодкого - гарненько обміркуйте, виправте свій раціон і приступайте до боротьби з залежністю від солодкого. Це можливо тільки тоді, коли ви будете на 100% готові!