Останні новини
На Львівщині в озері втопився 29-річний чоловікУ Бродах, що на Львівщині водій «Пежо» збив 7-річного хлопчикаВ Індії блискавка вбила дев'ятьох людейЛьвівська залізниця змінила розклад руху приміських потягівСьогодні в Україні – «день тиші»На Львівщині добудовують сучасний лісорозсадницький комплексЗ понеділка закривають на ремонт ділянку вул. Наукової (СХЕМА)Які свята відзначають 20 липняПогода у Львові 20 липняЧого очікувати від зірок у суботу? Гороскоп на сьогодні, 20 липня, для всіх знаків зодіакуЯк зменшити споживання цукруЧотири вагомі причини регулярно їсти селеруЛікарі розповіли, як правильно засмагатиТест. Яблуко розгадає ваш потенціалНацбанк назвав найбільші мережі банків в УкраїніУже з понеділка ЦНАПи Львова надаватимуть ще одну нову послугуРецепт запіканки з макаронів із сиром, овочами та шинкоюЮні футболісти львівського клубу «КОПА», які стали чемпіонами світу, отримали премії від містаУ Трускавці під час пожежі в квартирі загинув 60-річний чоловікБізнес-гороскоп на завтра, 20 липня, для всіх знаків зодіакуВ Україні рекордно низький врожай слив
Авторизація
Календар публікацій
«    Липень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
05 травень 10:03Новини України

Супрун розповіла про мінеральні добавки



Щоб дарма не витрачати кошти і не нашкодити своєму здоров'ю - завжди необхідно консультуватися з лікарем перед тим, як пити будь-які добавки.
 
Мінеральні добавки кальцію не допоможуть при крихких нігтях і ламкому волоссі, тому що нестача кальцію в організмі проявляється як втрата кальцію, а в крові його рівень постійний.



Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.
 
Зрештою, Супрун пояснила, що пити добавки кальцію варто, однак не тільки для здоров'я кісток. "Кальцій потрібен не тільки для здоров'я кісток. Він є сигнальною молекулою всередині клітини, кофактором багатьох ферментів. Рівень кальцію в крові має бути постійним. Ми повинні отримувати близько 1 грама кальцію на добу", - пояснила Супрун.
 
В.о. міністра порадила звертатися до лікаря, якщо у вас ламкі нігті поряд з низкою інших симптомів - потрісканими губами, задишкою, стомлюваністю чи раптовим набором ваги. Це може бути проявом анемії або недостатньої активності щитовидної залози.
 
Також Супрун розповіла, що кальцій можна знайти в молочній сироватці, молоці і кисломолочних продуктах, але не у вершках чи сметані, сирі типу пармезан, моцарела і сулугуні. Також кальцій є в білокачанній, цвітній і пекінській капустах.
 
Популярна добавка магній є кофактором майже 80% ферментів у нашому тілі, пояснює Супрун. "Він потрібен для утворення нейромедіаторів, а його недолік пов'язують із серцево-судинними хворобами, діабетом, остеопорозом, гіпертензією і неврологічними порушеннями", - написала Супрун.
 
Зокрема, добова потреба в магнії - 3,6 мг / кг. Більшість добавок пропонують велику дозу. Але магній має обмеження в засвоєнні.
 
Супрун порадила пити магній невеликими дозами і окремо від кальцію і цинку, а також поєднувати з білковою і жирною їжею, цукром і коренеплодами - вони сприяють поглинанню магнію. А висівки, гриби, шпинат, горіхи і високі дози інших мінералів будуть перешкоджати засвоєнню магнію з добавок.
 
Цинк же є необхідним мікроелементом для роботи імунної системи, регуляції активності генів, загоєння ран і роботи мозку, повідомляє Супрун.
 
"Добавки цинку ефективні в лікуванні тривалої діареї у дітей і її попередженні і рекомендовані при кишкових інфекціях. Достатнє споживання цинку може уповільнити пов'язані з віком хронічні хвороби, остеоартрит, остеопороз і дегенерацію сітківки ока. Добавки цинку ставлять на контроль рівень глюкози і баланс жирів у хворих на діабет. Цинк необхідний для утворення сперми, його також можуть прописати людям з ВІЛ", - пояснила Супрун.
Рейтинг:
-
+1
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах