Останні новини
Біля залізничного вокзалу облаштовують третю трамвайну платформуУ Моршині в озері втопився 24-річний хлопецьНа мості через річку ВАЗ влетів у відбійник: загинула 86-річна пасажиркаЯкі свята відзначають 16 липняПогода у Львов 16 липняЧого очікувати від зірок у вівторок? Гороскоп на сьогодні, 16 липня, для всіх знаків зодіакуЯк правильно вибрати термосумкуРецепт шоколадного морозиваVodafone підвищує деякі тарифиЧерез фейкове замінування із трускавецького санаторію евакуювали 1600 людейТест із символами на каменяхПараду на День Незалежності не буде: Зеленський підписав указУ Новому Роздолі, що на Львівщині чоловік підрізав свого товариша по чарціБізнес-гороскоп на завтра, 16 липня, для всіх знаків зодіакуЗсув ґрунту накрив пляж в Одесі: рятувальники шукають під землею людей (ФОТО)"Нафтогаз" у липні знизить ціну газу для населенняНа українців чекають дощі та довгоочікуване потепління: погода на тижденьНа вихідних прикордонники затримали чотирьох нелегалівНа автодорозі "Київ-Чоп" «Тойота» не розминулася з «Шевроле» (ФОТО)Кортеж Зеленського потрапив у ДТП: «підрізав» колону автобусів з дітьмиНа Львівщині потрійна ДТП – двоє водіїв травмовані
Авторизація
Календар публікацій
«    Липень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
10 травень 01:45Новини України

Як позбутись наслідків сидячого способу життя на здоров’я



Сидячий спосіб життя є доволі поширеним для сучасних людей, однак його зовсім не можна назвати здоровим. Спеціалісти розповіли, як зменшити наслідки малорухливості без стресу.

Кардіологи зі США провели масштабне дослідження, щоб визначити, як нівелювати вплив сидячого способу життя на здоров'я. Для цього медики вивчили медичні картки майже 149 тисяч австралійців у віці від 45 років, пише РадіоМаксимум



Дані про здоров'я порівняли з кількістю годин, які люди провели сидячи. Врешті спеціалісти виділили кілька груп: перша – люди, які сиділи менш як 4 годин на день, друга – люди, які проводили у сидячому положення 4-6 годин, третя – 6-8 годин і більше.

Саме у представників останньої групи були найвищі ризики передчасної смерті, але їх можна нівелювати регулярною фізичною активністю. Медики дослідники, що тренування чи спорт більш як 4 годин щотижня дозволяє відновитись після сидячого режиму. А от заняття до 4 годин зовсім не змінювали моторошні показники. Ідеальний мінімальний рівень активності має складати 150 хвилин на тиждень.

"Регулярні та інтенсивні фізичні навантаження дають найкращий позитивний ефект на здоров'я людей", – підсумували учені.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах