Останні новини
У Львові внаслідок наїзду авто загинула молода дівчинаУ «Краковці» затримали партію новеньких смартфонів Xiaomi (ФОТО)На Дрогобиччині електричка на смерть збила 25-річну жінкуПогода у Львові 17 жовтняЯкі свята відзначають 17 жовтняЦитата дня: про життяЧого очікувати від зірок у четвер? Гороскоп на сьогодні, 17 жовтня, для всіх знаків зодіакуУчені назвали найпростіший спосіб схуднути без зусильТест. Подивіться на картинку і виберіть одну хвилю та дізнайся, якої риси характеру вам бракує і як її розвинутиЗ початку року у Львові від отруєння чадним газом загинуло 8 осібБізнес-гороскоп, на завтра, 17 жовтня, для всіх знаків зодіаку"Допоможіть вмирає син": у Львові затримали шахраяНа Львівщині згорів дерев’яний будинок (ФОТО)На Львівщині 17- річний мотоцикліст в’їхав у електроопору і загинувДе у Львові сьогодні не буде світлаУ Львові, на Личаківській одразу кілька ДТП: загинула жінка, постраждав хлопецьПогода у Львові 16 жовтняЯкі свята відзначають 16 жовтняЧого очікувати від зірок у середу? Гороскоп на сьогодні, 16 жовтня, для всіх знаків зодіакуТест: Яка з цих пар найщасливіша?За продаж рецептурних ліків без рецепту в аптек забиратимуть ліцензії – МОЗ
Авторизація
Календар публікацій
«    Жовтень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
10 травень 01:45Новини України

Як позбутись наслідків сидячого способу життя на здоров’я



Сидячий спосіб життя є доволі поширеним для сучасних людей, однак його зовсім не можна назвати здоровим. Спеціалісти розповіли, як зменшити наслідки малорухливості без стресу.

Кардіологи зі США провели масштабне дослідження, щоб визначити, як нівелювати вплив сидячого способу життя на здоров'я. Для цього медики вивчили медичні картки майже 149 тисяч австралійців у віці від 45 років, пише РадіоМаксимум



Дані про здоров'я порівняли з кількістю годин, які люди провели сидячи. Врешті спеціалісти виділили кілька груп: перша – люди, які сиділи менш як 4 годин на день, друга – люди, які проводили у сидячому положення 4-6 годин, третя – 6-8 годин і більше.

Саме у представників останньої групи були найвищі ризики передчасної смерті, але їх можна нівелювати регулярною фізичною активністю. Медики дослідники, що тренування чи спорт більш як 4 годин щотижня дозволяє відновитись після сидячого режиму. А от заняття до 4 годин зовсім не змінювали моторошні показники. Ідеальний мінімальний рівень активності має складати 150 хвилин на тиждень.

"Регулярні та інтенсивні фізичні навантаження дають найкращий позитивний ефект на здоров'я людей", – підсумували учені.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах