Останні новини
У Львові пограбували чоловіка: вкрали телефон і шапкуУ наслідок ДТП на Львівщині помер 67-річний чоловікНа Сколівщині електропоїзд наїхав на чоловікаСьогодні у Львові стартує комплексна перевірка пожежної та техногенної безпекиУ Кам’янці-Бузькій чоловік потрапив до лікарні через укус зміїЛьвов підтримує підприємницьку діяльністьУ Брюховичах, що на Львівщині у ДТП загинув пішохідУ Львові внаслідок пожежі загинула жінкаУ Львові повідомили про замінування медичного закладуУ Яворові посеред вулиці знайшли дворічну дівчинкуЦитата дня: про життяУкраїнські військові перевіряли танк пивомДе у Львові сьогодні не буде світлаВідбулась презентація оновленого видання Стуса "Листи до сина"Які свята відзначають 23 вересняПогода у Львові 23 вересняЧого очікувати від зірок у понеділок? Гороскоп на сьогодні, 23 вересня, для всіх знаків зодіакуКейп замість звичайного пальта: дизайнер назвала тренд цієї осеніАстрологи розповіли, які знаки зодіаку постійно обманюють партнераЛюдство переходить у геологічний періодТест. Виберіть двері – і дізнаєтеся про своє майбутнє
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Як заснути під час спеки: корисні поради на ніч



Влітку через перепади температури та спеку навіть ввечері буває вкрай важко заснути. А від цього ви прокидаєтесь зранку втомленими та розбитими.

Експерти порталу PureWow поділилися корисними порадами про те, як полегшити спекотну літню ніч і заснути без проблем, передає 24 канал.



Приймайте душ
Прийміть прохолодний душ безпосередньо перед тим, як лягати спати. Так ви знизите температуру тіла і заснете більш комфортно.

Подушка – це важливо
Влітку надайте перевагу подушкам з гречаним лушпинням. Така подушка сприяє кращій вентиляції повітря. На додаток до своїх охолоджувальних властивостей, гречані подушки приймають анатомічну форму голови людини та дозволяють м'язам шиї й спини розслабитися. Окрім того, оберіть шовкову наволочку.

Шовк є природним регулятором температури, тому, коли подушка покрита шовковою наволочкою, шкіра голови й обличчя "дихає", а спека переноситься легше.

Змініть постіль
Влітку обирайте постільну білизну з меншою кількістю ниток. Чим менша щільність тканини постільної білизни, тим легше заснути в розпал літа. Чим менше ниток, тим краща повітропроникність тканин.

Засинайте поодинці
Коли поруч засинає дружина/чоловік/діти чи навіть ваш улюблений котик – це додаткова температура. Щоб заснути без проблем, важлива циркуляція повітря. Чим більш простора кімната і спальне місце, тим краще.

Зашторюйте вікна
Як тільки виходите на роботу або по справах – зашторте вікна, щоб кімната не нагрівалася протягом дня і ви засинали в більш прохолодному приміщенні. А от після пробудження – першим ділом відкривайте штори. Нехай від сонячних променів ваш організм отримує цінний вітамін D, який підвищує рівень серотоніну і піднімає настрій.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах