Останні новини
Нацбанк назвав найбільші мережі банків в УкраїніУже з понеділка ЦНАПи Львова надаватимуть ще одну нову послугуРецепт запіканки з макаронів із сиром, овочами та шинкоюЮні футболісти львівського клубу «КОПА», які стали чемпіонами світу, отримали премії від містаУ Трускавці під час пожежі в квартирі загинув 60-річний чоловікБізнес-гороскоп на завтра, 20 липня, для всіх знаків зодіакуВ Україні рекордно низький врожай сливСиноптик розповіла, коли в Україні знову похолодаєНа території львівського садка обвалилася конструкція, є постраждалийЯк виглядатиме бюлетень на виборах – список і номери всіх партійУ Стрию в 26-річний іванофранківець на мопеді влетів у щит: молодик загинувАнглійська стане обов'язковою: Міносвіти готує серйозні зміниВ Україні сьогодні потепліє, місцями температура до +31°Які свята відзначають 19 липняНа Сколівщині жінку вкусила отруйна зміяПогода у Львові 19 липняЧого очікувати від зірок у п'ятницю? Гороскоп на сьогодні, 19 липня, для всіх знаків зодіакуДієтолог назвала продукти "для щастя", які щодня мають бути на вашій тарілціТест. Дізнайся про свій характерУкраїнців найбільше турбує боротьба з корупцієюБізнес-гороскоп на завтра, 19 липня, для всіх знаків зодіаку
Авторизація
Календар публікацій
«    Липень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Як заснути під час спеки: корисні поради на ніч



Влітку через перепади температури та спеку навіть ввечері буває вкрай важко заснути. А від цього ви прокидаєтесь зранку втомленими та розбитими.

Експерти порталу PureWow поділилися корисними порадами про те, як полегшити спекотну літню ніч і заснути без проблем, передає 24 канал.



Приймайте душ
Прийміть прохолодний душ безпосередньо перед тим, як лягати спати. Так ви знизите температуру тіла і заснете більш комфортно.

Подушка – це важливо
Влітку надайте перевагу подушкам з гречаним лушпинням. Така подушка сприяє кращій вентиляції повітря. На додаток до своїх охолоджувальних властивостей, гречані подушки приймають анатомічну форму голови людини та дозволяють м'язам шиї й спини розслабитися. Окрім того, оберіть шовкову наволочку.

Шовк є природним регулятором температури, тому, коли подушка покрита шовковою наволочкою, шкіра голови й обличчя "дихає", а спека переноситься легше.

Змініть постіль
Влітку обирайте постільну білизну з меншою кількістю ниток. Чим менша щільність тканини постільної білизни, тим легше заснути в розпал літа. Чим менше ниток, тим краща повітропроникність тканин.

Засинайте поодинці
Коли поруч засинає дружина/чоловік/діти чи навіть ваш улюблений котик – це додаткова температура. Щоб заснути без проблем, важлива циркуляція повітря. Чим більш простора кімната і спальне місце, тим краще.

Зашторюйте вікна
Як тільки виходите на роботу або по справах – зашторте вікна, щоб кімната не нагрівалася протягом дня і ви засинали в більш прохолодному приміщенні. А от після пробудження – першим ділом відкривайте штори. Нехай від сонячних променів ваш організм отримує цінний вітамін D, який підвищує рівень серотоніну і піднімає настрій.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах