Як працювати ефективніше і менше

Частенько люди не встигають втиснути всі завдання у робочий час, що відбивається і на ефективності, і на здоров'ї. Щоб часом не стати трудоголіком, у яких удвічі вищі ризики розвитку депресії, а також більше шансів отримати серцево-судинні захворювання, варто дослухатися до порад фахівців. Вчені не просто так створили кілька методів, які не лише підіймають продуктивність, а й скорочують робочий час.



Найважливіше. Навчіться розставляти пріоритети щодо завдань, які отримуєте на роботі. Якщо кожного дня вранці обирати три ключові проблеми, тоді у вас не лише не буде проблем, а й з'явиться час для якісного виконання другорядних завдань.

Навантаження. Йдеться саме про фізичну активність, адже у більшості – офісна робота. Щоб не перетворитись на "планктон", варто щопівгодини займатися якимись вправами.

Рано та вчасно. Успішні люди не просто так прокидаються із самого ранку, адже старт роботи у таку пору є ідеальним: без відволікаючих факторів і з максимальною концентрацією. До того ж, так ви точно завершите день швидше.

Рамки. Доведено, що завдання наче спеціально розтягуються на увесь робочий день (і навіть можуть виходити за його рамки). Однак це психологічний аспект, тому варто поставити собі жорсткі терміни, у які хочеться вкластися. Так не з'явиться часу на дурниці на роботі. Важливо не забувати про якість виконання.