Останні новини
У Польщі перекинувся мікроавтобус з українцямиЛьвівська залізниця попередила про зміни у розкладі руху приміських потягівНа Львівщині зіткнулись легковик та автобус, є загиблийДе у Львові сьогодні немає світлаЯкі свята відзначають 17 вересняЦитата дня: про життяЧого очікувати від зірок у вівторок? Гороскоп на сьогодні, 17 вересня, для всіх знаків зодіакуНауковці з'ясували, як похмілля впливає на розумові здібностіТест. Подивіться на чотири гаманці та виберіть свій, це покаже, що заважає вам розбагатітиБізнес-гороскоп на завтра, 17 вересня, для всіх знаків зодіакуДе у Львові завтра не буде газопостачанняНа Львівщині жінка зарізала співмешканцяДе сьогодні у Львові не буде водиУ ДТП на Самбірщині загинув водій вантажівкиУ Бродах, що на Львівщині рятувальники гасили пожежу в житловому будинку: є загиблий та четверо постраждалих (ФОТО)Які свята відзначають 16 вересняПогода у Львові 16 вересняЧого очікувати від зірок у понеділок? Гороскоп на сьогодні, 16 вересня, для всіх знаків зодіакуВчені довели, що вживання чаю може покращити роботу мозкуЯк позмінна робота впливає на здоров'яАстрологи назвали 4 знаки зодіаку, яким важко прийняти власні недоліки
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Дієтологи розповіли як правильно починати дієту. Прості поради



Спеціалісти пояснюють, що не варто різко переходити на популярні дієти, щоб не зашкодити організму, а також не отримати згодом всі втрачені кілограми назад. Тому варто підготуватися до зміни раціону, щоб він був ефективним.

Для початку фахівці рекомендують знайти собі "партнера"який також планує позбутись зайвої ваги. Таким чином буде психологічно простіше, а також завжди буде опора і навіть своєрідне суперництво. Вважається, що колективні дієти приносять значно кращий результат і не такі важкі емоційно.



Перед дієтою варто виміряти та записати усі об'єми, а також не зловживати щоденною перевіркою ваги. Саме об'єми згодом стануть найважливішим показником, який реально продемонструє результат.

Не варто зловживати фізичними навантаженнями. Професіонали наголошують, що заняття спортом мають бути помірними, щоб не зашкодити здоров'ю, а також бути ефективними. У будь-якому випадку м'язам потрібен відпочинок, тому щоденне відвідування спортзалу - не найкраща ідея.

Не починайте голодувати. Жодна дієта вам не допоможе, якщо ви почуваєтесь голодними. Тому краще зменшити розміри порцій, однак збільшити їх кількість. Також розширюйте меню, щоб не харчуватись одноманітно.

Фахівці також зазначають, що не обов'язково одразу врізати всі смаколики. Наприклад, шматочок чорного шоколаду лише додасть енергії та гарного настою. А от зі шкідливими, жирними та калорійними продуктами і стравами краще попрощатись одразу.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах