Надлишок сну та його дефіцит – небезпечні: чим вони загрожують

У будні дні людям часто не вистачає часу на звичні справи/роботу/навчання, тож сон може здаватися розкішшю. А от у вихідні вони намагаються компенсувати кількість годин сну.

Американські вчені-кардіологи стверджують, що надлишок і недолік сну підвищують ризик виникнення інфаркту, пише 24 канал з посиланням на ScienceDaily.



Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років.

Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість якого менш як 6 годин, підвищує цей ризик на 20%.

Враховуючи 30 інших факторів – зокрема, будова тіла, фізична активність, соціально-економічний статус та психічне здоров'я — вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливає на ризик серцевого нападу, незалежно від інших факторів.
Чим більш сон людей був за межами 6 – 9 годин, тим збільшувався ризик інфаркту.

Наприклад, люди, які спали п’ять годин, мали на 52% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7 – 8. А ті люди, які спали 10 годин вночі, цей ризик збільшувався вдвічі.

Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років.

Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість якого менш як 6 годин, підвищує цей ризик на 20%.

Враховуючи 30 інших факторів – зокрема, будова тіла, фізична активність, соціально-економічний статус та психічне здоров'я — вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливає на ризик серцевого нападу, незалежно від інших факторів.
Чим більш сон людей був за межами 6 – 9 годин, тим збільшувався ризик інфаркту.

Наприклад, люди, які спали п’ять годин, мали на 52% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7 – 8. А ті люди, які спали 10 годин вночі, цей ризик збільшувався вдвічі.