Останні новини
Тест. Виберіть дерево і отримайте точний опис свого характерЦеремонія вручення премії «BookForum Best Book Award» відбуласьУ Львові змінили положення про електронні петиціїДепутати Львова припиняють діяльність ЛКП «Збиранка»У Львові відкриють сучасний галерейний простірГірськолижну базу «Динамо» планує відновити мерія ЛьвоваЛьвівські депутати дали дозвіл за будівництво двох готелів у центрі містаУ Львові проходить третя сесія ХІV програми Української школи політичних студійУ Львові на дитячий інклюзивний майданчик витратили 118 тисяч доларівБізнес-гороскопа на завтра, 20 вересня, для всіх знаків зодіакуБізнес-гороскопа на завтра, 20 вересня, для всіх знаків зодіакуБіля обмінника в центрі Львова грабіжник відібрав у жінки $3700На вул. Винниченка впало дерево – рух транспорту ускладнено (ФОТО)На Львівщині аварія: постраждало четверо осібСиноптики розповіли, якою буде погода в Україні до кінця осеніКличко просить Верховну Раду розпустити Київради VIII скликанняРинок землі запрацює з 1 жовтня 2020 рокуУ Львові згоріла господарська будівляДе сьогодні у Львові не буде світлаНа Сколівщині учень розпилив у школі сльозогінний газЗловмисника, що погрожував підірвати столичний міст, затримали
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Науковці розповіли, чому корисно приділяти час обідньому сну



Учені встановили, що якщо дорослі люди сплять удень хоча б двічі на тиждень, то у них знижується ризик інфарктів та інсультів. А ось дефіцит сну збільшує небезпеку атеросклерозу. Тому, якщо ви дуже хочете подрімати посеред дня – не відмовляйте собі у цьому задоволенні.

Якщо вдень ви можете приділити хоча б 40 хвилин сну, то ймовірність інфаркту або інсульту знизиться на 48%, як показало дослідження.

Утім, для досягнення цього ефекту достатньо двох епізодів денного сну на тиждень, а якщо їх буде більше, то ніякої додаткової переваги ваше здоров'я не отримає. Зате встановлено, що дефіцит сну підвищує ризик атеросклерозу, тобто патологічного стану, при якому в наших артеріях скупчуються бляшки. Через це прохідність крові по організму порушується, що може привести до інфаркту або інсульту.

Автори нинішнього дослідження знову говорять про те, що ідеальною тривалістю сну вночі є 8 годин, але це не виключає і невеликого денного сну. Особливо для тих людей, які хронічно не висипаються вночі.

Практика показує, що понад 60% людей не сплять ті самі 8 годин, і тривалість їх сну становить 7 годин або навіть ще менше. Свої висновки вчені з Університетського госпіталю Лозанни у Швейцарії зробили на основі спостережень за 3 400 особами у віці від 35 до 75 років, які тривали 5 років.

Учені шукали зв'язок між частотою сну, його середньою тривалістю та ризиком інфарктів і інсультів. За 5 років спостережень зареєстрували 155 інфарктів і інсультів. Ретельний підрахунок показав, що два епізоди денного сну на тиждень дозволяють зменшити ризик цих небезпечних для життя порушень в роботі мозку і серця майже на 50%.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах