Останні новини
Тест. Виберіть дерево і отримайте точний опис свого характерЦеремонія вручення премії «BookForum Best Book Award» відбуласьУ Львові змінили положення про електронні петиціїДепутати Львова припиняють діяльність ЛКП «Збиранка»У Львові відкриють сучасний галерейний простірГірськолижну базу «Динамо» планує відновити мерія ЛьвоваЛьвівські депутати дали дозвіл за будівництво двох готелів у центрі містаУ Львові проходить третя сесія ХІV програми Української школи політичних студійУ Львові на дитячий інклюзивний майданчик витратили 118 тисяч доларівБізнес-гороскопа на завтра, 20 вересня, для всіх знаків зодіакуБізнес-гороскопа на завтра, 20 вересня, для всіх знаків зодіакуБіля обмінника в центрі Львова грабіжник відібрав у жінки $3700На вул. Винниченка впало дерево – рух транспорту ускладнено (ФОТО)На Львівщині аварія: постраждало четверо осібСиноптики розповіли, якою буде погода в Україні до кінця осеніКличко просить Верховну Раду розпустити Київради VIII скликанняРинок землі запрацює з 1 жовтня 2020 рокуУ Львові згоріла господарська будівляДе сьогодні у Львові не буде світлаНа Сколівщині учень розпилив у школі сльозогінний газЗловмисника, що погрожував підірвати столичний міст, затримали
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Як відучити себе від ласощів: поради дієтолога



Цукор – своєрідна залежність. Чим більше ми їмо солодощів, тим більше нам хочеться налягати на них. Відмовившись від солодкого, ви зможете вплинути на свої смакові рецептори.

Цукор геть з очей. Цей стійкий вираз в цьому випадку дуже допомагає. Приберіть з буфета все солодкі спокуси.
Розкажіть близьким про свою боротьбу. Якщо ви розповісте друзям і колегам свої плани побороти "солодку залежність", то вони навряд чи будуть пригощати вас пляцками.



Читайте склад продукту. На полицях магазинів цукор ховається навіть в тих продуктах, в яких його важко собі уявити. Просте правило: якщо продукт харчування містить більше 5 г цукру на кожні 100 г продукту, то слід звернути на це свою увагу і відмовитися від нього.

Створіть десерт своїми руками. Якщо ваш організм вимагає підкріпити його чимось солоденьким, спробуйте збити в блендері ягоди з натуральним йогуртом і насінням. Такий перекус з низьким вмістом цукру приємно урізноманітнить меню.

Їжте білкову їжу. Білки і корисні жири в продуктах харчування добре регулюють рівень цукру в крові. Вони надовго насичують вас енергією і зменшують бажання налягти на солодке.

Вибирайте продукти, багаті хромом. Хром є мінералом, необхідним для того, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Наукові дані свідчать про те, що харчові добавки з хромом допомагають забути про солодощі.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах