Дієта для ледачих, або як банани допоможуть забути про зайві кілограми

Бананова дієта – це справжня знахідка для того, щоб легко скинути зайві кілограми. Вона розроблена в Японії під назвою «Asa Banana Diet». Також її називають дієтою «для лінивих», адже не вимагає жодних фізичних навантажень.


Її особливість у тому, що на сніданок ви вживаєте лише банани, у невизначеній кількості. Відмовляєтесь від перекусу між сніданком і обідом, а далі все просто: на обід та вечерю дотримуєтесь звичного прийому їжі.


Ніби все зрозуміло, але є дві умови: банани мають бути зрілими та сирими.


Звісно, що для гарного результату важливими компонентами є відмова від алкоголю та гарний сон.  За рекомендацією дієтологів необхідно також привчити себе вечеряти до 20.00.


Не менш потрібним є дотримання правила 80/20, тобто 80% насичення та 20% порожнечі, тоді ви будете відчувати себе комфортно.


Засновник дієти Хітоши Ватанабе, стверджував, що завдяки такому сніданку йому вдалося скинути 16 кілограм.