"Чорний" список продуктів при акне – що заборонено їсти

Раціон при акне повинен бути багатий фруктами й овочами. Існують дослідження, що свідчать про вплив певних продуктів на стан шкіри, зокрема на розвиток акне.Дерматолог Анна Кравчук порадила, яких продуктів варто уникати, аби поліпшити стан шкіри, пише 24 канал.


Варто зазначити, що формування акне на 25% залежить від харчування, решта 75% показник стану гормонів, стресу, повноцінності сну і звісно, догляду за шкірою. Однак, слідкувати за своїм раціоном, якщо у вас наявні проблеми зі шкірою, таки треба. Під час лікування важких станів, дотримуватись певних обмежень в їжі, особливо важливо.Продукти, що провокують появу акне: 

• молоко (часто в корм, яким годують корів, додають гормони);
• йогурти;
• твердий сир;
• жирний кисломолочний сир;
• білий хліб;
• рис;
• манна крупа;
• пшоно;
• консервовані продукти;
• фастфуд (бургери, гамбургери, картопля фрі.);
• страви, приготовлені на рафінованому маслі (картопля, м’ясо, овочі);
• смажені горіхи (надлишок горіхів в раціоні);
• цукор;
• шоколад;
• какао;
• кава (особливо лате та капучино);
• напої, які містять кофеїн;
• чорний чай;
  • алкогольні напої;
  • гострі спеції й приправи;
  • соуси, майонез, кетчуп;
  • пакетовані фруктові соки.
• Всі перераховані продукти мають високий глікемічний індекс. А високе глікемічне навантаження на організм може викликати резистентність до інсуліну і суттєво порушувати роботу сальних залоз.