Останні новини
Тест. Виберіть картину морського заходу і дізнайтеся, що буде для вас важливо у найближчі дніУ лісі у Яворівському районі натрапили на застарілі боєприпасиБізнес-гороскоп на завтра, 19 листопада, для всіх знаків зодіакуНа водогоні «Стрий-Львів» аварійна ситуація: з 19 до 20 листопада водопостачання до частини Львова буде за скороченим графікомПрацівники митниці не допустили ввезення в Україну понад 30 кг ікриУ Червонограді горіла квартираУ Польщі нарахували 900 тисяч заробітчан з УкраїниНа Стрийщині водій Peugeot не впорався з керуванням та перекинувся (ФОТО)Львівські рятувальники збирали у квартирі розлиту ртутьУ Львові горіло автоДе у Львові сьогодні не буде світлаЯкі свята відзначають 18 листопадаПогода у Львові 18 листопадаЧого очікувати від зірок у понеділок? Гороскоп на сьогодні, 18 листопада, для всіх знаків зодіаку5 продуктів, які не можна ні в якому разі їсти на голодний шлунокЗнайшли ще одну небезпеку надмірного вживання цукруЧому жінкам не варто курити електронні сигаретиАстрологи розповіли, які знаки Зодіаку створені одне для одногоТест. Виберіть ключ і дізнайтеся, що вас чекає у найближчому майбутньомуРоботодавцям можуть заборонити цікавитись особистим життям кандидата на роботуГороскоп на тиждень, з 18 по 24 листопада, для всіх знаків зодіаку
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Як змусити себе тренуватися, коли зовсім не хочеться



Осінь, відчуваєте пригніченість, переслідують невдачі – терміново вставайте на бігову доріжку або беріться за гантелі.


Зробіть спорт зручним
Найскладніше – це почати. Дайте собі шанс домогтися успіху: "налаштуйте" простір навколо таким чином, щоб тренування стало зручним. Покладіть одяг для бігу поряд з ліжком. Робіть все, що необхідно, щоб усунути перешкоди, які можуть змусити вас від цієї ідеї відмовитися.



Максимальний реалізм
Коли ви заздалегідь говорите собі, що завтра встанете о 5:30 ранку і підете в спортзал, шанси, що це дійсно станеться, практично нульові. Ви вже заздалегідь налаштовуєте себе на провал. Досягнення цілей – це те, що впливає на вашу самооцінку, тому гарно подумайте і поставте перед собою реалістичні плани. У який час краще всього піти в спортзал? Може, ви відчуваєте себе трохи краще, коли повертаєтеся додому з роботи або в обідню перерву?

Старі корисні звички
Фахівці з нейробіології стверджують, що набагато легше активувати звичку зі старих нейронних зв'язків, ніж створювати нові. Тому, якщо ви колись регулярно займалися йогою, танцями або кікбоксингом, почніть саме з цього, використовуйте нейронні зв'язки у своїх інтересах.

Занотовуйте свої досягнення
Записуйте в телефоні або в робочому блокноті самі тріумфальні моменти тренувань. Використовуйте ці результати, щоб підживлювати мозок і підказувати йому, які позитивні емоції він зможе отримати.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах