Останні новини
5 продуктів, які не можна ні в якому разі їсти на голодний шлунокЗнайшли ще одну небезпеку надмірного вживання цукруЧому жінкам не варто курити електронні сигаретиАстрологи розповіли, які знаки Зодіаку створені одне для одногоТест. Виберіть ключ і дізнайтеся, що вас чекає у найближчому майбутньомуРоботодавцям можуть заборонити цікавитись особистим життям кандидата на роботуГороскоп на тиждень, з 18 по 24 листопада, для всіх знаків зодіакуЗа минулу ніч Львівські патрульні затримали 15 нетверезих водіївНа Львівщині внаслідок пожежі ледь не згорів автомобільБізнес-гороскоп на завтра, 18 листопада, для всіх знаків зодіакуУ Львові, на вул. Пасічній водій легковика на смерть збив пішоходаУ Львівському аеропорту виявили контрабанду брендових речей (ФОТО)На Львівщині за минулу добу трапилося 49 ДТПНа Львівщині після пожежі в будинку виявили тіло 41-річного чоловікаПотяг Львів-Берлін з пересадкою в Перемишлі курсуватиме щодняВ Україні з понеділка різко зміниться погодаЦитата дня: про щастяЯкі свята відзначають 17 листопадаЧого очікувати від зірок у неділю? Гороскоп на сьогодні, 17 листопада, для всіх знаків зодіакуВчені назвали серйозну небезпеку у відмові від хлібаАстрологи розповіли, які знаки Зодіаку отримують задоволення від самоти
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Ці ранкові звички допомагають схуднути



Якщо правильно почати день, то можна не лише наблизитись до мрій, а й позбутись зайвих кілограмів. Дієтолог розповіла, які хороші ранкові звички дозволяють отримати хорошу фігуру.

Про це пише РадіоМаксимум

Існує чимало шкідливих ранкових звичок, які заважають нормальному життю та здоров'ю, однак людям доволі складно від них відмовлятись. Тому австралійська дієтолог С'юзі Баррел розповіла про корисні та приємні ранкові ритуали, які покращать самопочуття та фігуру.



За словами спеціаліста, не обов'язково дотримуватись жорстких дієт та постійно працювати у спортзалі, щоб мати здорове тіло. Достатньо в
вести хороші ранкові звички, які значно приємніші.

Для початку варто не забувати про водний баланс та щоранку натщесерце повільно випивати склянку теплої води. Це дозволить запустити організм та прокинутись швидше. Також воду можна комбінувати з зеленим та трав'яним чаєм.

Ще однією корисною звичкою має бути сніданок. І йдеться не просто про канапку, печиво чи ще щось не надто хороше. Правильний сніданок має не лише бути регулярним, а й багатим на білки. Тоді він нормалізує рівень глюкози в крові, а також втамовує голод до обіду. Дієтолог рекомендує не забувати і про клітковину, адже навіть до 20-30 грамів клітковини на день дозволять забути про шкідливі перекуси.

"Почніть зі сніданку, додавши, приміром, фрукти у грецький йогурт чи вівсянку. Також отримати клітковину можна з овочами, цільнозерновим хлібом", – ділиться С'юзі Баррел.

А от солодощі у невеликих дозах краще відкласти на десерт після трапези. Також для сніданку не підходять білий хліб, булочки, фруктові йогурти, кекси та загалом смаколики з цукром. Тим часом кава допомагає зробити ранок кращим та посилює метаболізм, тому від неї не варто відмовлятись. Щоправда, варто вживати цей напій без молока та цукру.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах