Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
10 лис 00:58Новини України
5 причин зробити вранці зарядку
Хороший ранок обов'язково має починатися з зарядки, тому зібрали 5 причин, чому варто прокинутись на 15 хвилин раніше та зайнятись фізичною активністю. Особливо актуально для офісних працівників!
- Додає бадьорості. Можна забути про горня кави натщесерце, адже фізична активність запускає всі процеси в організмі та допомагає швидше прокинутися і ясно думати.
- Фізична форма. Зарядки допомагає зміцнити м'язові тканини, покращує стан судин та хребта. До того ж, регулярна зарядка гарантує хорошу фігуру. Звісно ж, у поєднанні з правильним раціоном.
- Підіймає настрій. 10-15 хвилин активності здатні відчутно покращити настрій, адже всі м'язи розігріваються, до мозку надходить більше кисню, а тіло готове до продуктивного дня. Також під час зарядки посилюється вироблення ендорфінів, тому бажання усміхатись буде доволі щирим.
- Зміцнює силу волі. Про неї ходять легенди, адже далеко не кожному вдається прокинутись після першого дзвінка будильника та ще й зайнятись важливими справами, приміром, сніданком і зарядкою. Але правильний режим дня та хоча б місяць практики, і ранковий підйом вчасно стане гарною звичкою.
- Покращує імунітет. Фізичні навантаження посилюють кровообіг, прискорюють обмін речовин та позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну системи. Тому офісним працівникам та тим, у кого сидяча робота, це дуже потрібно.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах