Останні новини
У Львові та Бірках частина вулиць залишиться без електропостачанняВ Україні сьогодні практично без опадів, на заході температура до +13°Які свята відзначають 20 листопадаЧого очікувати від зірок у середу? Гороскоп на сьогодні, 20 листопада, для всіх знаків зодіакуВживання яблук може бути кращим способом знизити холестеринДієтологи назвали шкідливі звички, які заважають схуднутиЛьвів’янок запрошують на жіночий форум «Superwoman Lviv»Тест. Виберіть вікно в яке хочете заглянути і дізнайтеся як закінчиться рікВідзавтра водіїв штрафуватимуть за перевезення дітей без автокріселБізнес-гороскоп на завтра, 20 листопада, для всіх знаків зодіакуНа Яворівщині відкрили вже десятий спортмайданчикКомунальні служби Львова переходять на зимовий режим роботиУ Львові з четвертого поверху впав чоловікЦитата дня: про цінність життяУ Львові маршрутка збила пішоходаЯкі свята відзначають 19 листопадаУ Дрогобицькому районі Audi на смерть збила велосипедистаНа Львівщині трапилась пожежа у багатоповерхівці (ВІДЕО)Сьогодні до 18:00 не буде водопостачання у частині Сихівського районуПогода у Львові 19 листопадаУ мозку знайшли рецептори поганого настрою
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

5 причин зробити вранці зарядку



Хороший ранок обов'язково має починатися з зарядки, тому зібрали 5 причин, чому варто прокинутись на 15 хвилин раніше та зайнятись фізичною активністю. Особливо актуально для офісних працівників!

Ранок мало в кого викликає приємні думки, адже люди часто нехтують сніданком та часом для себе. Однак медики наголошують, що ранкова руханка здатна змінити ваше життя на краще, тому варто пожертвувати останніми хвилинами сну задля цього.

Про це пише РадіоМаксимум


Чим корисна зарядка?
  • Додає бадьорості. Можна забути про горня кави натщесерце, адже фізична активність запускає всі процеси в організмі та допомагає швидше прокинутися і ясно думати.
  • Фізична форма. Зарядки допомагає зміцнити м'язові тканини, покращує стан судин та хребта. До того ж, регулярна зарядка гарантує хорошу фігуру. Звісно ж, у поєднанні з правильним раціоном.
  • Підіймає настрій. 10-15 хвилин активності здатні відчутно покращити настрій, адже всі м'язи розігріваються, до мозку надходить більше кисню, а тіло готове до продуктивного дня. Також під час зарядки посилюється вироблення ендорфінів, тому бажання усміхатись буде доволі щирим.
  • Зміцнює силу волі. Про неї ходять легенди, адже далеко не кожному вдається прокинутись після першого дзвінка будильника та ще й зайнятись важливими справами, приміром, сніданком і зарядкою. Але правильний режим дня та хоча б місяць практики, і ранковий підйом вчасно стане гарною звичкою.
  • Покращує імунітет. Фізичні навантаження посилюють кровообіг, прискорюють обмін речовин та позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну системи. Тому офісним працівникам та тим, у кого сидяча робота, це дуже потрібно.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах