Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
24 лют 00:15Новини України
Коли потрібно їсти, щоб схуднути без зусиль
Ні для кого не таємниця, що раціон є ключем для здорового та стрункого тіла. Тому спеціалісти рекомендують їсти за певним графіком, щоб бути у формі та позбуватись зайвих кілограмів.
Про це пише РадіоМаксимум.
Дієтологи розповіли, що звичка їсти у певний час допомагає не лише покращити самопочуття, а й схуднути. Існує кілька простих порад щодо трапези, які не додають клопоту, але приносять результат.
Наприклад, сніданок повинен бути не пізніше, аніж через дві години після пробудження. Тоді він допоможе остаточно прокинутись, отримати вдосталь енергії для дня та не переїдати упродовж доби. Тому нехтувати першою трапезою не можна.
Якщо ж ви готові дотримувати ідеального режиму їжі, то він виглядає так: сніданок о 7:00, обід – не пізніше 13:00, а вечеря о 19:00.
Для ранкової трапези найкраще обирати цільнозернові продукти, яйця, бобові, овочі, фрукти, горіхи та нежирне м'ясо. Це дозволить почувати ситим довго, а також не зловживати перекусами. Що ж до обіду та вечері, то серйозних обмежень немає. Звісно ж, не варто надавати перевагу солодощам чи фастфуду, а також не забувати про салати та корисні вуглеводи.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах