Останні новини
В Офісі президента розглядають можливість посилити карантинМерія Львова закликає мешканців носити з собою документи, які засвідчують особу«Експрес-тест показує позитивний результат в двох умовах: або інфекція має бути в організмі, або людина вже раніше перехворіла», — А.СадовийСьогодні експрес-тестами перевірили 100 водіїв АТП-1, жодної підозри на коронавірус не виявилиВ ООН cпалах COVID-19 назвали найбільшим випробуванням після Другої світової війниНа Львівщині складено майже 100 протоколів за порушення карантинуУ кожному районі Львівщини облаштують пункт прийому речей першої необхідностіУ Польщі кількість заражених коронавірусом перевищила 2300 осібУ кожній області визначать пологовий для вагітних з коронавірусом - ЛяшкоНайбільше смертей від коронавірусу серед хворих на діабет – ЛяшкоУ Львові поліцейські затримали чоловіка, який надав неправдиве повідомлення про мінування школиУ Львові планують комплексно покращувати якість повітряЗа кордоном восьмеро українців одужали від Covid-19У Стрийському районі, що на Львівщині під колесами автівки загинув пішохідНа Яворівщині згорів дерев'яний житловий будинокВ Україні підтверджено вже 669 випадків COVID-19: яка ситуація в областях?У Чернівецькій області померла ще одна жінка, в якої був коронавірусКоронавірусом у світі заразилися 858 тисяч осіб, одужали - 178 тисячДе у Львові сьогодні не буде світлаНа Львівщині зафіксовано ще два випадки захворювання на коронавірусНацбанк зміцнив гривню на 43 копійки
Авторизація
Календар публікацій
«    Квітень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Коли потрібно їсти, щоб схуднути без зусиль



Ні для кого не таємниця, що раціон є ключем для здорового та стрункого тіла. Тому спеціалісти рекомендують їсти за певним графіком, щоб бути у формі та позбуватись зайвих кілограмів.

Про це пише РадіоМаксимум.



Дієтологи розповіли, що звичка їсти у певний час допомагає не лише покращити самопочуття, а й схуднути. Існує кілька простих порад щодо трапези, які не додають клопоту, але приносять результат.

Наприклад, сніданок повинен бути не пізніше, аніж через дві години після пробудження. Тоді він допоможе остаточно прокинутись, отримати вдосталь енергії для дня та не переїдати упродовж доби. Тому нехтувати першою трапезою не можна.

Якщо ж ви готові дотримувати ідеального режиму їжі, то він виглядає так: сніданок о 7:00, обід – не пізніше 13:00, а вечеря о 19:00.

Для ранкової трапези найкраще обирати цільнозернові продукти, яйця, бобові, овочі, фрукти, горіхи та нежирне м'ясо. Це дозволить почувати ситим довго, а також не зловживати перекусами. Що ж до обіду та вечері, то серйозних обмежень немає. Звісно ж, не варто надавати перевагу солодощам чи фастфуду, а також не забувати про салати та корисні вуглеводи.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах