Ходьба кожні півгодини, а телефонні розмови - стоячи: Супрун дала 4 поради офісним працівникам

Працюючи в офісі, рухайтесь кожні 30 хвилин та використовуйте будь-яку можливість для зміни сидячого положення.

Такі рекомендації дає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в мережі Facebook.

Сидячий спосіб життя – шкідлива звичка, що впливає на здоров’я так само негативно, як і куріння, пише вона.За даними досліджень, тривале сидіння та відсутність активності пов’язані з підвищенням ризику виникнення та загострення серцево-судинних захворювань, ожиріння, проблем з опорно-руховим апаратом, діабету 2-го типу та навіть деяких видів раку. Більш того, малорухливий спосіб життя є причиною 9% передчасної смертності серед всього населення світу.За словами Супрун, групою ризику в цьому випадку є люди, які проводять багато часу на роботі за столом, працюючи за комп’ютером та виконуючи одноманітні рухи. Отож, якщо у вас немає часу на регулярні тренування, а рухатись необхідно, очільниця МОЗ дала кілька порад:

• Змінюйте маршрут на роботу чи навпаки

Прогулюйтесь чи проїжджайте велосипедом хоча б частину шляху. Ви можете