Останні новини
На Яворівський полігон приїхала делегація військових із Канади (ФОТО)"Нічний" тариф для підприємств: Гройсман пропонує змінити закон про енергетикуПрацівники Львівської митниці налагодили схему незаконного ввезення елітних автоВ Україні буде холодно, місцями пройде сніг: погода на завтраЦьогоріч в Рудно запрацює Центр надання адміністративних послугУ Львові шахрайка видурила у жінки майже 100 тисяч та золоті прикрасиСтало відомо, скільки школярів вакцинували у Львові з початку кампанії проти кору20 будинків на Сихові залишились без гарячої водиЦієї ночі на Львівщині згорів магазин будматеріалівНа Стрийщині вогонь вщент знищив пилорамуУ львівському тролейбусі раптово помер пасажирЛьвів’янин потрапив до лікарні через опіки від зварювальних робітНа Львівщині досі невакциновано від кору понад 35 тисяч школярівНа Сколівщині автомобіль злетів з дороги у кюветНа Львівщині 17-річний хлопець «обчистив» будинокУ Дрогобичі школяр розпилив газ з балончика: двоє дітей отримали опікиWizz Air збільшує кількість рейсів до аеропорту "Львів" по 10 напрямкахЗ початку епідемічного сезону від грипу померли 33 українці — МОЗЗа минулу добу на дорогах Львівщини сталося 62 ДТП13 будинків на Сихові залишились без гарячої водиНа Львівщині в школі чадним газом отруїлися дві учениці
Авторизація
Календар публікацій
«    Лютий 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

Супрун зруйнувала міфи про фрукти: розповіла, коли й скільки їсти



Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун зруйнувала найбільш поширені міфи про вживання фруктів. 

Міф 1. Фрукти треба їсти до обіду "Будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищувати рівень цукру в крові. Але немає жодних доказів того, що рівень цукру підвищується швидше до 2-ї години дня, ніж будь-який інший час доби", - пише Супрун на своїй сторінці у Facebook.  Тому, радить вона, немає причин відмовлятись від фруктів у другій половині дня з остраху набрати зайві кілограми.

Міф 2. Фруктів можна їсти скільки завгодно Фрукти дуже корисні, але тут має бути міра, адже вони також містять цукор - фруктозу чи цукрозу. "Фруктоза засвоюється на так швидко, як, наприклад цукроза. Тому може довше засвоюватися в кишківнику. Там її споживають бактерії, від цього утворюються гази. Тому якщо ви з’їсте кілограм груш чи винограду - ризикуєте отримати не лише забагато калорій, але й здуття. Є люди, які взагалі не здатні засвоювати фруктозу", - розповіла в.о. глави МОЗ. 

Міф 3. Фрукти потрібно їсти на порожній шлунок та не змішувати з основним прийомом їжі "Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

Наукових доказів, що споживання фруктів окремо від їжі впливає на травлення, не існує.  Також в.о. міністра охорони здоров'я додала, що їсти фрукти на десерт - хороша ідея, оскільки вони містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Отже, немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - підсумувала Супрун.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах