Останні новини
На Івано-Франківщині велосипедист загинув під колесами службового автомобіля керівника поліції ПрикарпаттяНа Вінниччині нещеплена дворічна дівчинка впала в кому через правецьЛьвівські патрульні визволяли річну дитину, яка застрягла в ліфтіЗавтра в Україні без опадів, місцями температура до +29°Службовий автомобіль керівника поліції Івано-Франківщини збив велосипедистаУ Львові під час проведення робіт у храмі на чоловіка впала балкаНа Львівщині цьогоріч зафіксували 18 випадків сказу серед тваринВ Україні зафіксували новий випадок ботулізмуНа Україну насувається метеохвиля: як вберегтися від небезпечних наслідківУ Сокальському районі автомобіль збив 11-річну дитину, яка виходила з маршруткиНа Львівщині затримали грибника з набоямиWizz Air вдвічі збільшить частоту виконання рейсів зі Львова до ГданськаЧастина Шевченківського району Львова в четвер буде без водиНа Стрийщині мотоцикл зіткнувся з ВАЗомНа Старосамбірщині «на гарячому» спіймали крадіїв дизпаливаНа Турківщині мотоцикліст врізався в огорожуНа Бродівщині перекинувся лісовоз (ФОТО)В Україні сьогодні без опадів, на сході температура до +27°У Бориславі діти зачинились у квартирі: рятувальники лізли через вікноЛьвівські прикордонники затримали українця з 80 кілограмами наркотиківЯк тренувати мозок і покращувати пам'ять: поради від МОЗ
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Супрун зруйнувала міфи про фрукти: розповіла, коли й скільки їсти



Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун зруйнувала найбільш поширені міфи про вживання фруктів. 

Міф 1. Фрукти треба їсти до обіду "Будь-яка їжа, що містить вуглеводи, може підвищувати рівень цукру в крові. Але немає жодних доказів того, що рівень цукру підвищується швидше до 2-ї години дня, ніж будь-який інший час доби", - пише Супрун на своїй сторінці у Facebook.  Тому, радить вона, немає причин відмовлятись від фруктів у другій половині дня з остраху набрати зайві кілограми.

Міф 2. Фруктів можна їсти скільки завгодно Фрукти дуже корисні, але тут має бути міра, адже вони також містять цукор - фруктозу чи цукрозу. "Фруктоза засвоюється на так швидко, як, наприклад цукроза. Тому може довше засвоюватися в кишківнику. Там її споживають бактерії, від цього утворюються гази. Тому якщо ви з’їсте кілограм груш чи винограду - ризикуєте отримати не лише забагато калорій, але й здуття. Є люди, які взагалі не здатні засвоювати фруктозу", - розповіла в.о. глави МОЗ. 

Міф 3. Фрукти потрібно їсти на порожній шлунок та не змішувати з основним прийомом їжі "Наша травна система більш ніж готова перетравлювати й поглинати поживні речовини з фруктів, незалежно від того чи ви з’їли їх натще чи разом з їжею. Хоча фрукти можуть сповільнити процес евакуації їжі зі шлунку, це не означає гірше травлення. Навпаки, ви довше будете почуватися ситим", - наголосила Супрун.

Наукових доказів, що споживання фруктів окремо від їжі впливає на травлення, не існує.  Також в.о. міністра охорони здоров'я додала, що їсти фрукти на десерт - хороша ідея, оскільки вони містять волокна, які краще насичують та допомагають залишатись ситими протягом дня.

"Отже, немає специфічного часу чи правил для всіх, коли можна чи не можна їсти фрукти. Проте треба пам'ятати, що всі ми різні, а отже, норма вживання фруктів, як і овочів, у кожного своя. Бо навіть корисним не можна зловживати", - підсумувала Супрун.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах