Останні новини
Вчора на Львівщині сталось 36 автомобільних аварійНа Старосамбірщині горіла гоподарська будівля (ФОТО)У перший день змагань «Ігри нескорених» українець здобув медальНа Львівщині потяг на смерть збив людинуНа трасі Львів-Самбір горів туристичний автобусУкраїну полиє дощамиНа Черкащині автобус з дітьми потрапив у ДТП: одна дівчинка загинулаЯк підвищити рівень гемоглобіну в крові: топ-7 продуктівСупрун закликає молодь слухати музику тихішеЧому корисно відсипатися на вихіднихНа Жовківщині патрульний автомобіль зіткнувся з фурою: є постраждаліПрогноз погоди на 21 жовтня: в Україні буде холодно, подекуди пройдуть дощіНа Львівщині чоловік пропонував прикордонникам хабар, що незаконно вивезти дитину за кордонЗ понеділка для львів'ян розпочнеться опалювальний сезонУ Львові не розминулись «Мерседес» і скутер: є травмованіВчора в одній з львівських багатоповерхівок сталась пожежаУ Краковці затримали українця з сотнями радянських паспортів та орденівУ ДТП під Києвом загинула акторка "Дизель шоу"Львів'ян попереджають про густий туманЗ 1 листопада в Україні зростуть ціни на газЧерез ймовірне замінування з львівського вокзалу евакуювали близько 800 осіб
Авторизація
Календар публікацій
«    Жовтень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Які щоденні речі "вбивають" психічне здоров'я



Фахівці стверджують, що мільйони людей у світі страждають від депресії.

Її можуть спричинити й звичайні буденні речі, про вплив яких ми не задумуємося.

Відмовившись від них, ви зможете покращити своє життя, пише 24apteka

1. Ви дуже багато часу проводите в соціальних мережах

Люди, які часто переглядають стрічку новин у соціальних мережах, починають порівнювати себе з іншими людьми.
Видаліть додатки з телефону, щоб забезпечити собі спокій.

2. Ви не висипаєтеся або спите занадто багато

Це основні симптоми депресії. Якщо ця звичка повторюється, то вона може загострити ситуацію. Часом здається, що простіше провести день в ліжку, але слід докласти зусиль і бути продуктивною людиною.
Якщо ви не можете заснути, постарайтеся створити для себе стабільний графік.

3. Ви занадто багато п'єте

У тих людей, які не можуть встояти перед спокусою випити, виникає нездоровий механізм. Він сприяє депресії. Наслідки вживання алкоголю найбільш руйнівні для людей у депресивному стані.
Тому спробуйте відмовитися від вживання цих напоїв.

4. Ви концентруєтеся на негативі

Вам важко прогнати одну і ту ж саму негативну думку. Це дуже шкодить психічному здоров’ю. Робіть все можливе, щоб відволіктися, якщо розумієте, що знову піддалися негативним думкам.
Подивіться фільм, погуляйте, потанцюйте, тобто зробіть все, щоб відволікти розум від поганих речей.

5. Ви вживаєте шкідливу їжу

Їжа для деяких людей може здатися розрадою. Проте надалі такий зв'язок може нашкодити організму. Існують дослідження, які вказують на виникнення депресії через шкідливу їжу.
Постарайтеся їсти більше овочів, фруктів і білка.

Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах