Останні новини
На Львівщині потяг «Перемишль-Київ» травмував велосипедистаУ Червонограді пожежники загасили автомобіль, причини займання встановлюються (ФОТО)У Миколаєві, що на Львівщині чадним газом отруїлась жінкаНа Жидачівщині в ДТП загинув чоловікПрогноз погоди на 16 лютого: майже весна прийшла в Україну, але не у всі областіУ "Київстарі" розповіли, які тарифні плани скасують до 15 квітняСьогодні у Новояворівську відкрили інклюзивно-ресурсний центрЧерез грип у 7-ми навчальних закладах Львова призупинено навчанняЗа день на Львівщині 80 людей захворіли на кірМитники передали у бібліотеку Стефаника вилучені на кордоні раритетні книгиВ університеті Франка відкрили ІТ-лабораторіюНа Львівщині з незаконного користування повернуто 44 гектари землі, вартістю 28 мільйонівНа вихідні в Україну прийде весняне теплоНа Львівщині оштрафували чиновницю за незадекларований подарунок вартістю 230 тисячУ будинку на вул. Шевченка через пожежу на кухні ледь не згоріла квартира (ФОТО)На кордоні службовий собака виявив у тайнику 260 кілограмів тютюну (ФОТО)На Жидачівщині дорожники відновили ремонт аварійного мосту через Дністер (ФОТО)На Львівщині не розминулись віз з кіньми та «Пежо»Сьогодні відзначають Стрітення ГосподнєБудинок, у якому обвалилася стіна, купили на аукціоніВ Україні сьогодні практично без опадів, на півдні і заході температура до +5°
Авторизація
Календар публікацій
«    Лютий 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

Супрун розповіла про користь танців



Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м‘язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров‘я. 

Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

«Ми звикли ототожнювати фізичну активність з бігом, тренажерним залом чи заняттями певним видом спорту. Утім, є й фізична активність, яка має не гіршу користь для здоров‘я – заняття танцями. Незалежно від того, чи хочете ви рухатись ритмічно, в парі або ж танцювати повільні танці – це один з найприємніших способів бути активним», – йдеться у повідомленні
Також Уляна Супрун розповіла про переваги танців:

Танець – хороше кардіотренування

Заняття танцями – чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. За результатами великого дослідження, в якому взяло участь близько 48 тисяч людей, помірна танцювальна активність зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них. Зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки.
Покращує когнітивні навички
Під час танцю мозок працює на повну. Адже музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні та рухові центри. Це хороше тренування пам‘яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю ніж читання, а також покращують увагу та гнучкість мислення.

Допомагає знизити рівень стресу

Заняття танцями також впливають на рівень стресу та здатні покращувати настрій. Внаслідок дії ендорфінів – природного болезаспокійливого, ми почуваємось краще та щасливіше під час танцю.

Покращує баланс та координацію

Заняття танцями покращують рівновагу та координацію. Зокрема рухову терапію використовують для людей з хворобою Паркінсона та пов‘язаними із нею порушеннями руху. Така терапія допомагає тренувати пропріоцепцію, баланс, краще координувати рухи та в цілому покращує якість життя людей з цією хворобою.

Чудова соціальна активність

Крім переваг для фізичного здоров‘я, танець покращує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав’язувати нові знайомства.

«Здається багато переконливих доказів, щоб якнайшвидше запланувати заняття з танців.
Адже регулярна фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, підвищує аеробну здатність, знижує артеріальний тиск та впливає на рівень холестерину в крові. Заняття танцями мають всі ці корисні переваги, водночас приносять велике задоволення», – додала Уляна Супрун.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах