Останні новини
У якому віці підвищення тиску є особливо небезпечнимАстрологи назвали 5 найчесніших знаків зодіакуДвоє нападників на ромський табір у Львові уникли покаранняГотуємося до осені: топ-5 речей, без яких не обійтисяГороскоп на тиждень, з 26 серпня по 1 вересня, для всіх знаків зодіакуЩо найбільше крадуть пасажири в українських потягахПсихологічний тест: що ви зробите в першу чергу?Українцям обіцяють “гарячий” понеділокНа фестивалі у Львові навчатимуть виготовляти виноБізнес-гороскоп на завтра, 26 серпня, для всіх знаків зодіакуНа Львівщині майже 250 громадян придбали страховий стаж для призначення пенсіїУ Львові сталася пожежа у гаражному кооперативіСтюардеса авіакомпанії МАУ під час польоту виконала Гімн УкраїниНа Львівщині жінка за кермом «Чері Кімо» скоїла ДТПНа Львівщини через укус змії госпіталізували 19-річного хлопцяУ День Незалежності Львовом курсував ретро-трамвай (ФОТО)Погода у Львові 25 серпняЯкі свята відзначають 25 серпняЦитата дня: про сенс життяЧого очікувати від зірок у неділю? Гороскоп на сьогодні, 25 серпня, для всіх знаків зодіакуТри тренди в манікюрі, які будуть актуальні восени
Авторизація
Календар публікацій
«    Серпень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
21 кві 00:02Новини світу

6 міфів про сон, які шкодять здоров'ю людей



Учені з Нью-Йоркського університету зібрали найпоширеніші міфи про сон, які шкодять здоров’ю людей та скорочують їхнє життя.

Зібрані міфи дослідники розвінчали з наукової точки зори, передає «Громадське» з посиланням на BBC.



Міф №1: Людина може спати менше 5 годин без шкоди для здоров’я
Так, колишня прем’єр-міністерка Великої Британії Маргарет Тетчер заявляла, що спить 4 години на добу, такі ж поради є у багатьох розповідях про бізнес-успіхи людей.
Проте вчені наголошують, що цей міф є одним з найруйнівних для здоров’я людини, бо є велика кількість доказів, що такий короткий сон суттєво збільшує ризик несприятливих наслідків для здоров’я.

Міф №2: Алкоголь перед сном допомагає краще спати
Вчені пояснюють, що алкоголь може дозволити вам швидше заснути, але в підсумку він суттєво знижує якість відпочинку вночі. Такий наслідок буде незалежно від того, що ви випили – бокал вина, віскі або пляшку пива.

Міф №3: Перегляд телевізора допоможе розслабитися перед сном
Автори дослідження зазначають, що новини або фільми з насильством, навпаки, можуть викликати безсоння або стрес. Крім того, синє світло від телевізора, смартфона чи планшета може викликати затримку виділення мелатоніну – гормону сну.

Міф №4: Якщо не можеш заснути, то треба залишатися в ліжку і намагатися далі
Наприклад, люди можуть порахувати всіх овець Нової Зеландії (яких близько 28 мільйонів).
Вчена наголошують, що через таку поведінку ліжко починає асоціюватись з безсонням, і надалі людині все складніше заснути. Для того, аби заснути, людині треба до 15 хвилин, а якщо цього не вдалося зробити, то треба встати з ліжка, змінити обстановку і зробити щось бездумне – наприклад, зібрати та скласти свої шкарпетки.

Міф №5: Можна перезавести будильник на декілька хвилин
Дослідники кажуть – коли дзвонить будильник, то треба одразу вставати, бо в разі, якщо ви заснете ще на декілька хвилин, цей сон буде дуже неякісним. Учені рекомендують розкрити штори та отримати якнайбільше яскравого світла.

Міф №6: Хропіння не є небезпечним
Автори дослідження зазначають, що хропіння може бути не шкідливим, але також може призвести до апное уві сні – коли стінки горла розслаблені та звужуються, що може викликати короткострокову зупинку дихання.
Люди з такими проблемами більш схильні до виникнення високого тиску, нерегулярного серцебиття та серцевого нападу чи інсульту. Про цю небезпеку може сигналізувати гучне хропіння.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах