Останні новини
Вчені довели, що вживання чаю може покращити роботу мозкуЯк позмінна робота впливає на здоров'яАстрологи назвали 4 знаки зодіаку, яким важко прийняти власні недолікиРецепти страв з баклажанівДержбюджет-2020 побудовано на прогнозі курсу 28,02 гривень за долар"Укрзалізниця" показала плацкартний вагон після капітального ремонту (ФОТО)Працівники Львівської митниці виявили 36 кг червоної ікриТест. Ось що може розповісти про вашу особистість обрана вами квітка на картинціУ Львові поліцейські затримали зловмисника, який учинив розбійний напад на чоловікаУ проекті Бюджету-2020 передбачили на субсидії 47,6 млрд грнПрем’єр-міністр розкрив подробиці держбюджету на 2020-й рікБізнес-гороскоп на завтра, 16 вересня, для всіх знаків зодіакуУ Львові пройшов масовий марш за права тваринУ Львові пройшов соціальний хакатон, де обговорювали ідеї містаУ Стрию вщент згорів легковик (ФОТО)На Львівщині «Шкода» злетіла в кювет, пасажирка авто загинула на місціУ Львові рятувальники знімали дівчину з балкона багатоповерхівки (ФОТО)До України йде різка зміна погодиЦитата дня: про коханняЯкі свята відзначають 15 вересняСиноптики розповіли, якої погоди чекати львів’янам сьогодні, 15 вересня
Авторизація
Календар публікацій
«    Вересень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
07 чер 01:25Новини світу

Ось чому здоровий сон не варто ігнорувати



Сон у різну пору доби на 27% збільшує ймовірність появи зайвої ваги та підвищеного тиску.

До такого висновку прийшли американські вчені з Brigham and Women's General Hospital, пише РадіоМаксимум



Порушення регулярності сну може істотно підвищити ризик розвитку метаболічних розладів на кшталт високого рівня цукру в крові, ожиріння, гіпертонії та діабету. Нове дослідження показало, що важливо не просто отримувати 7-8 годин сну щодня, але і спати в один і той же час.

Порушення регулярності сну надає такий же негативний вплив на наш організм, як і його дефіцит. Регулярний сон в один і той же час запобігає не тільки метаболічні проблеми, він забезпечує додатковий захист від депресії і зміцнює здоров'я серця, як вважають автори дослідження. Циркадні ритми при нормальному їх функціонуванні дозволяють нам прокидатися і занурюватися в сон за допомогою змін гормонального рівня.

Відомо, що безсоння збільшує ризик діабету, а все тому, що воно впливає на вироблення інсуліну в організмі. Цей гормон допомагає імунній системі нормально функціонувати та розщеплювати глюкозу, що перетворюється на енергію. Однак порушення регулярності сну призводять до меншого виробленні інсуліну та скупчення цукру в крові.

Спостереження за участю 2 000 чоловіків і жінок у віці від 45 до 84 років показали, що навіть ті люди, які сплять по 8 годин на добу, але роблять це без дотримання нормального графіка відпочинку, стикаються зі збільшенням ризику гіпертонії й ожиріння.
https://maximum.fm/novini_t2
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах