Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
23 лип 00:02Новини світу
Вчені розповіли про новий спосіб, як добре виспатися
Фахівці знайшли взаємозв'язок між прийомом душу або ванни перед сном і часом засинання.
Вчені з Техаського університету в Остіні знайшли новий і простий спосіб поліпшити якість сну і скоротити час засинання.
Фахівці встановили зв'язок між прийняттям душу за 1?2 години до сну і якістю самого сну. Для цього вони вивчили 5322 медичних досліджень.
Вони шукали зв'язки між нагріванням тіла за допомогою теплого душу або ванни і якістю сну. При вивченні враховувалися такі критерії, як час засинання, загальний час сну, відношення часу сну до часу, проведеного в ліжку, суб'єктивна якість сну.
Виявилося, що прийняття ванни або теплого душу за 1?2 години до сну скорочує час засинання на 10 хвилин і покращує якість нічного відпочинку. При цьому температура води повинна бути 40?42 градуси Цельсія.
Такі «водяні маніпуляції» допомагають поліпшити кровообіг і, як не дивно, охолодити організм. Це нормалізує цикадні ритми, оскільки температура тіла перед сном природним шляхом повинна знижуватися на 0,25?0,5 градуса.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах