Останні новини
5 продуктів, які не можна ні в якому разі їсти на голодний шлунокЗнайшли ще одну небезпеку надмірного вживання цукруЧому жінкам не варто курити електронні сигаретиАстрологи розповіли, які знаки Зодіаку створені одне для одногоТест. Виберіть ключ і дізнайтеся, що вас чекає у найближчому майбутньомуРоботодавцям можуть заборонити цікавитись особистим життям кандидата на роботуГороскоп на тиждень, з 18 по 24 листопада, для всіх знаків зодіакуЗа минулу ніч Львівські патрульні затримали 15 нетверезих водіївНа Львівщині внаслідок пожежі ледь не згорів автомобільБізнес-гороскоп на завтра, 18 листопада, для всіх знаків зодіакуУ Львові, на вул. Пасічній водій легковика на смерть збив пішоходаУ Львівському аеропорту виявили контрабанду брендових речей (ФОТО)На Львівщині за минулу добу трапилося 49 ДТПНа Львівщині після пожежі в будинку виявили тіло 41-річного чоловікаПотяг Львів-Берлін з пересадкою в Перемишлі курсуватиме щодняВ Україні з понеділка різко зміниться погодаЦитата дня: про щастяЯкі свята відзначають 17 листопадаЧого очікувати від зірок у неділю? Гороскоп на сьогодні, 17 листопада, для всіх знаків зодіакуВчені назвали серйозну небезпеку у відмові від хлібаАстрологи розповіли, які знаки Зодіаку отримують задоволення від самоти
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
09 лис 00:58Новини світу

Знайшли спосіб, як позбутися тривожності



Занепокоєння та тривожність – часто стають ворогами людини. Відчуття тривоги заважає працювати, спілкуватися з людьми, а також сприяє постійним стресам, а відтак – захворюванням. Вчені запропонували новий простий спосіб, який допоможе подолати тривожність.

Вчені з Університету Берклі зазначають: глибокий сон може заспокоїти розум і знизити занепокоєння. А безсонна ніч, навпаки, викликати тривожність, пише 24 канал.



Повноцінний сон знижує відчуття тривоги

Користь сну важко переоцінити, а тому безсонна ніч – один із найгірших вчинків, який ви можете зробити для свого організму.
А нещодавно вчені заявили, що нестача сну підвищує рівень тривожності.

Було проведено експеримент: учасникам показали страшний ролик, а потім просканували їхній мозок. 
Ті добровольці, які попередньо добре виспалися, спокійніше дивилися відео та могли контролювати страх.

А ті, учасники, які переглядали ролик після безсонної ночі, тривожніше сприймали побачене, їх медійна префронтальна кора – ділянка мозку, що контролює рівень тривоги, працювала слабкіше.

Загалом рівень тривоги у них був вищий на 30%.

Вчені провели наступний експеримент, вивчаючи якість сну учасників, та змогли передбачити рівень тривожності учасників наступного дня.

Вчені резюмують: сон – найкращі ліки проти тривоги.

Глибокий сон може відновлювати префронтальний механізм мозку, що регулює наші емоції та знижує емоційну та фізіологічну активність, а також запобігає ескалації тривоги, відзначив автор дослідження Еті Бен Саймон.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах