Останні новини
На Підзамче святкуватимуть ВодохрещаБізнес-гороскоп на завтра, 19 січня, для всіх знаків зодіакуSkyUp призупинить польоти до ОАЕ з 1 лютогоУ львівських Карпатах травмувалися п’ятеро лижниківУ Львові горіла покинута будівля: постраждала жінкаУ Львові в ДТП постраждали двоє дітейУ неділю відбудуться зміни у русі трамвайних маршрутів №1 і №2У Львові чадним газом отруїлося чотири людини, з них - двоє дітейНа переході у Львові автомобіль збив 6-річного хлопчикаСвятвечір або Голодна кутя: що не можна робити 18 січняПогода у Львові 18 січняЦитата дня: про коханняЯкі свята відзначають 18 січняЩо віщують зірки на сьогодні? Гороскоп на 18 січня для всіх знаків зодіакуТест: приховані сторони вашої особистостіТролейбусний маршрут №22 курсуватиме до АвтовокзалуВчителів Львова навчають ефективно проводити уроки «Здорова постава»У Львові четверо людей отруїлись чадним газомБізнес-гороскоп на завтра, 18 січня, для всіх знаків зодіакуНа площі Ринок продовжать дію різдвяного ярмаркуКапітальний ремонт вулиць Львова у 2020 році: перелік та початок робіт
Авторизація
Календар публікацій
«    Січень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
13 гру 00:03Новини світу

Які продукти слід їсти тим, хто віддає перевагу м'ясу



Люди, які люблять м'ясо, можуть не переживати за своє здоров'я – відповідально заявила вчена Олександра Уейд з південноавстралійського університету. Більш того, повністю відмовлятися від нього шкідливо для когнітивних здібностей.

Видання Nutrients опублікувало наукову працю Уейд і її колег, в рамках якої фахівці розробили найкорисніший раціон для м'ясоїдів.



За основу взяли середземноморську дієту. Вона передбачає вживання великої кількості овочів, фруктів, бобових, насіння і горіхів; хлібобулочних виробів і пасти з цільнозернового борошна, круп; а також оливкової олії першого віджиму. Важливими складовими такого харчування є риба і морепродукти. Допускається помірне вживання червоного вина. Тішити себе солодощами, червоним м'ясом, обробленою їжею можна лише зрідка.

Попри те, що середземноморський раціон вважається найбільш здоровим і добре впливає на роботу мозку та серцево-судинної системи, саме обмеження на вживання м'яса найчастіше ускладнює його дотримання. Вчені дещо модифікували дієту, запропонувавши випробувати її 35 добровольцям з ризиком серцево-судинних захворювань.

Піддослідних у віці 45-80 років поділили на 2 групи. Одна дотримувалася класичного середземноморського меню, учасники іншої обов'язково з'їдали на тиждень 250 грамів нежирної свинини. Експеримент тривав 24 тижні. Перші і останні 8 з них припускали суворе дотримання приписів з харчування. В інший час добровольці могли харчуватися на свій розсуд. Так дослідники змогли зрозуміти, чи робить новий раціон якийсь помітний вплив на здоров'я.

Експерти проводили різні тести й опитування, щоб відстежити найменші зміни в когнітивних функціях, настрої і самопочутті учасників. З'ясувалося, що саме у тих, хто додав до свого раціону свинину, емоційний стан і швидкість обробки інформації покращилися.

Відтак, якщо ви не можете відмовитися від червоного м'яса, – міксуйте його з середземноморським раціоном. Таке поєднання і користь принесе організму, і потішить ваші смакові рецептори!


Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах