Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
16 сер 00:15Новини світу
Експерти назвали найкращі продукти для сніданку
Важливо не лише снідати, а й правильно обирати продукти для ранкової трапези. Німецькі науковці розповіли, як має виглядати сніданок, щоб добре почуватись і виглядати.
Астрід Доналіс з Німецької організації харчування (DGE) поділилась, яким повинен бути сніданок, щоб організм залишався здоровим. За її словами, перша трапеза має бути упродовж 2 годин після пробудження. Звісно ж, якщо вранці немає апетиту, то не обов'язково змушувати себе їсти, адже можна просто випити склянку води чи чаю.
Щоправда, чимало досліджень підтвердили, що відсутність сніданку часто призводить до того, що упродовж дня люди дозволяють собі більше перекусів. Це збільшує денне споживання калорій і може призводити до проблем з вагою.
В ідеальному ж сніданку мають бути чотири компоненти:
- Напій (вода, чай чи кава);
- Крупи (включно з мюслями, пластівцями і цільнозерновим хлібом);
- Фрукти та овочі;
- Молоко чи нежирні молочні продукти (сир, йогурт).
"Якщо ви фізично не активні, то вашому тілу потрібно доволі мало вуглеводів. Тому краще взяти тоншу скибку хліба і більше білкової начинки. Краще обирати додатковий шматочок сиру, аніж хліба", – радять фахівці.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах