Останні новини
Нероби за гороскопом — четвірка найбільш ледачих знаків ЗодіакуКілька порад, які допоможуть чоловікам покращити спілкування з дружинамиЯкщо зникнуть інтернет, зв'язок, радіо і ТБ: у Львові навчають, як діяти в надзвичайних ситуаціяхНезаконно літав у Крим: на Львівщині прикордонники не пропустили в Україну росіянина"Проводили спалювання під наглядом": в ДСНС прокоментували задимлення в Генконсульстві РФ у ЛьвовіВ екстреному порядку: Австралія закрила посольство у ЛьвовіГенеральне консульство Росії у Львові призупинило роботуТОП-3 знаки Зодіаку, для яких ця весна стане найважчоюЯкий копійчаний компонент додати в шампунь, щоб не мити голову щодняЕстонська розвідка показала карту, на якій Львів позначений ціллю для ймовірного обстрілу з боку російських військУ Львові стався обвал у житловому будинку: люди відмовилися від евакуаціїНідерланди переводять своїх дипломатів з Києва до Львова«Обманом змусили дути в драгер»: депутата зі Львівщини 4 рази впіймали п'яним за кермом67-річна жінка 3 місяці ходила зі зламаним хребтом і навіть не підозрювала про цеМеновазин: особливості застосування та ефективність препарату*Львівські бабаки дали свої прогнози на прихід весниУ Львові лікар протягнув зубами швидку, щоб привернути увагу до щеплення проти поліомієліту: відеоЯк знаки зодіаку створюють собі проблеми і псують життя — це допоможе зрозуміти корінь ваших проблемУ якому напрямку біжить людина? Тест покаже,як ви думаєте – чоловік або як жінкаБританія вслід за США переводить своїх дипломатів до Львова«Евакуація» до Львова: місцева влада розповіла, чи просили іноземні посольства виділити їм приміщення
Авторизація
Календар публікацій
| « Жовтень 2025 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
22 жов 00:15Новини світу
Як жирні продукти не можна ігнорувати в раціоні
Бажання схуднути часто змушує людей відмовлятись від жирних продуктів, які насправді дуже важливі для правильної роботи організму. Експерт пояснив, які смаколики недооцінюють у раціоні.
Іспанський лікар-дієтолог Даніель Урсуа назвав продукти, які несправедливо ігнорують люди, коли намагаються контролювати вагу чи позбутись зайвих кілограмів, пише РадіоМаксимум.
"Чимало хто відмовляється від жирних продуктів, побоюючись набору зайвої ваги та інших негативних наслідків для організму. Але таку їжу можна їсти щоденно за бажанням", – пояснює він.
Які ж продукти з високим вмістом жирів мають бути у раціоні:
Курячі яйця. Вживання одного яйця на день цілком безпечне для здоров'я, воно не призводить до підвищення рівня холестерину. Окрім жиру, яйця також багаті на білок хорошої якості.
Горіхи. Вони справді доволі калорійні, але невеликі порції (жменя) горіхів на сніданок чи перекус – чудовий варіант, щоб уникнути появи зайвих кілограмів. Поєднання жирів з клітковиною допомагає на тривалий час позбутись голоду. Також горіхи здатні знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань.
Риба, авокадо і молоко. За словами Даніеля Урсуа, ці продукти також помилково викреслюють зі списку продуктів. Хоча у розумній кількості вони здатні допомогти організму нормально працювати та забезпечити чималою кількістю корисних речовин.
Читайте також:
Додати коментар
КАРТИНА ДНЯ
Новини партнерів
Відео матеріали
Ми у соцмережах