Останні новини
Симптоми ГРВІ є підставою для тестування на коронавірус — ЛяшкоЛіжкова мережа медзакладів Львівщини забезпечена киснем на понад 60%Цьогоріч на Львівщині для дітей-сиріт придбали 25 житлових об’єктівНа Пустомитівщині палала господарська будівляВ Україні за добу - 12 287 нових випадків COVID-19На Львівщині за останню добу проведено 1566 ПЛР-тестів, з яких 771 — позитивнийУкраїнцям підвищать пенсійний вік і вимоги щодо стажуЛьвів'ян закликають долучитися до акції «Святий Миколай для військових»Бізнес-гороскоп на завтра, 24 листопада, для всіх знаків зодіакуЗеленський одужав від коронавірусу«По міських лікарнях кількість хворих залишається приблизно на тому ж рівні», — А. СадовийМОЗ назвало області з найбільш завантаженими COVID-лікарнямиЛьвівщина на 79% виконала план призовуВночі у Львові горіла квартира (ФОТО)Прикордонники в «Шегинях» та «Раві-Руській» спіймали двох злочинцівСинютка привітав Садового з перемогою на виборахВ Україні за добу - 10 945 нових випадків COVID-19На Львівщині за останню добу проведено 940 ПЛР-тестів, з яких 400 — позитивніДе у львові та Винниках сьогодні не буде світлаНацбанк послабив курс гривні на десять копійокЯкі свята відзначають 23 листопада
Авторизація
Календар публікацій
«    Листопад 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
22 жов 00:15Новини світу

Як жирні продукти не можна ігнорувати в раціоні



Бажання схуднути часто змушує людей відмовлятись від жирних продуктів, які насправді дуже важливі для правильної роботи організму. Експерт пояснив, які смаколики недооцінюють у раціоні.

Іспанський лікар-дієтолог Даніель Урсуа назвав продукти, які несправедливо ігнорують люди, коли намагаються контролювати вагу чи позбутись зайвих кілограмів, пише РадіоМаксимум.



"Чимало хто відмовляється від жирних продуктів, побоюючись набору зайвої ваги та інших негативних наслідків для організму. Але таку їжу можна їсти щоденно за бажанням", – пояснює він.

Які ж продукти з високим вмістом жирів мають бути у раціоні:

Курячі яйця. Вживання одного яйця на день цілком безпечне для здоров'я, воно не призводить до підвищення рівня холестерину. Окрім жиру, яйця також багаті на білок хорошої якості.

Горіхи. Вони справді доволі калорійні, але невеликі порції (жменя) горіхів на сніданок чи перекус – чудовий варіант, щоб уникнути появи зайвих кілограмів. Поєднання жирів з клітковиною допомагає на тривалий час позбутись голоду. Також горіхи здатні знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань.

Риба, авокадо і молоко. За словами Даніеля Урсуа, ці продукти також помилково викреслюють зі списку продуктів. Хоча у розумній кількості вони здатні допомогти організму нормально працювати та забезпечити чималою кількістю корисних речовин.
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах