Останні новини
На трасі Броди-Радехів сталася масштабна ДТП: одна людина загинула, ще п’ятеро отримали травмиДоба на Донбасі: 14 обстрілів, поранений військовийКурс валют на 10 грудня: долар продовжує падати, євро ще тримаєтьсяВ Україні сьогодні пройдуть дощі та сніг, найтепліше буде на півдніУ київському метро померла 9-річна дівчинкаНа Яворівському полігоні резервіст поранив військовогоЗавтра «Львівобленерго» знеструмить частину будинків у двох районах ЛьвоваЗа добу на Львівщині виникло 55 ДТП. Двоє людей загинулиСупрун розповіла, чи корисні квашені продуктиУ центрі Львова п’яний водій BMW врізався у запарковане авто і намагався втектиВід завтра до Брюховичів курсуватимуть 12-метрові МАЗиДвоє мешканців Пустомитівщини потрапили до лікарні через отруєння чадним газомУ Пустомитівському районі зіткнулись дві іномарки.: є травмованіУ Львові зайнялась комунальна маршрутка.Випадок прокоментувало АТП-1Смертельна ДТП на Львівщині: «Лексус» врізався у деревоПрогноз погоди на 9 грудня: зима сонцем не порадує, проте буде теплоДоба на Донбасі: 13 обстрілів, один пораненийСупрун розповіла про наслідки перенесення застуди та грипу «на ногах»На Львівщині понад 400 прикордонників склали військову присягуЯкої погоди чекати львів’янам завтраПорошенко на 150-річчі утворення «Просвіти» у Львові: «Дата створення товариства назавжди записана в історії державотворення»
Авторизація
Календар публікацій
«    Грудень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

8 найкорисніших ягід, які можна з'їсти влітку



Малина забезпечить ситість, а журавлина зменшить ризик зараження інфекціями сечовивідних шляхів.

Список найкорисніших ягід опублікували на сайті Health Line.

Лохина
Ці ягоди насичені вітаміном К. Він сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч. Також містить антоціани. Вони можуть знизити ризик серцевих захворювань. Крім того, може знизити рівень холестерину у крові та розвиток діабету.

Малина
Малина містить поліфеноли. Вони зменшують окислювальний стрес. Якщо ви хочете почуватися ситим, то малина - саме те, що потрібно, адже у ній міститься лептин. Також малина бореться із запальними процесами. Особливо корисна для серця.

Полуниця
Полуниця - одна з найбільш поширених ягід у світі, а також одне з найкращих джерел вітаміну С.

Ці ягоди зменшують фактори ризику серцевих захворювань. Також вживання полуниці може допомогти контролювати рівень цукру в крові, що дозволяє запобігти появі діабету.

Ягоди Годжі
Ягоди Goji також містять високий рівень вітаміну A і зеаксантину: вони важливі для здоров'я очей. Вживання 14 г ягід годжі на день запобігає погіршенню зору через старіння.

Дослідження показало, що вживання ягідного соку з цих ягід впродовж двох тижнів збільшує метаболізм і зменшує розмір талії у людей з надмірною вагою.

Чорниця
Чорниця дуже схожа лохину, тому їх дуже легко сплутати. Ця ягода ефективна при зниженні запалення у людей, що страждають на серцеві захворювання або метаболічний синдром. У одному із досліджень виявилося, що чорниця допомогла зменшити об'єм талії на 1,2 см.

Ягоди Асаі
Acai стали популярними харчовими добавками. Вони корисні для здоров'я через те, що містять антиоксиданти.

При споживанні ягід у вигляді соку чи м'якоті, вони можуть зменшити кількість хімікатів, що беруть участь у окислювальний  стресі. Ягоди Acai також зменшують вміст цукру в крові, рівень інсуліну та холестерину в крові у дорослих з надмірною вагою.

Виноград
Шкірка та насіння винограду - джерело антиоксидантних поліфенолів. За даними досліджень, вони можуть знижувати артеріальний тиск і підвищене серцебиття.

Також він знижує рівень холестерину в крові. Виноградний сік може навіть покращити здоров'я мозку.

Журавлина
Журавлину рідко вживають сирими. Частіше з неї роблять сік. Як і багато інших ягід, журавлина також містить антиоксидантні поліфеноли. Однак більшість із цих антиоксидантів знаходяться в шкірці журавлини.

Найбільш відома користь для користі журавлини - зниження інфекцій сечовивідних шляхів.

Журавлинний сік може зменшити ризик інфекцій. H.pylori - це тип бактерій, який може викликати виразки шлунку та рак. Сік із цих ягід може перешкоджати їх приєднанню до стінки шлунка та і запобігати інфікуванню.

Журавлинний сік може знизити рівень холестерину, артеріального тиску та "жорсткості" артерій. 
Рейтинг:
-
0
+
загрузка...
Додати коментар

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введите код:

Новини партнерів
Ми у соцмережах